2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo icon 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo
24 views lượt tải
Miễn phí

2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm 4 cân trong 1 tuần



    Béo phì là đề tài muôn thủa khiến hội chị em lúc nào cũng cảm thấy buồn phiền. Thực tế có nhiều người không có thời gian hoặc điều kiện đến phòng tập gym, nên càng đổ lỗi cho cái béo của mình là do yếu tố từ bên ngoài. Nếu chỉ áp dụng các biện pháp ăn kiêng mỗi ngày mà không có sự tập luyện sẽ càng khiến cơ thể của bạn lười biếng và tiếp tay cho cái béo hoành hành mỗi ngày. Bài viết dưới đây sẽ giải quyết nhanh chóng vấn đề này giúp bạn.

    ePlaybay bật mí cách giảm béo đơn giản bằng bức tường nhà

    Hình ảnh 2 bai tap voi tuong nha giup nang luoi giam can veo veo 2 in 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo

    Tường nhà ai cũng có một khoảng rộng rãi đủ để vận động giảm béo hằng ngày, nhưng rất ít ai biết sử dụng đến bức tường thần thánh để giảm cân. Đặc biệt với những cô nàng lười biếng chắc chắn sẽ cảm thấy vô cùng thích thú với phương pháp giảm cân vèo vèo dưới này của ePlaybay bằng tường.

    Những quan niệm sai lầm của nhiều người về tập thể dục giảm cân chính là đầu tư quá nhiều thời gian và công sức mỗi ngày. Thật ra chẳng cần hì hục thể dục cũng có thể giảm cân nhanh gọn nhờ vào các bài tập đúng cách tác động vào các nhóm cơ trên cơ thể.

    Bài tập thể dục với tường dành riêng cho cô nàng lười

    Với 2 bài tập dưới này lượng mỡ dư thừa trong người sẽ bị đốt cháy hoàn toàn dù bạn có biếng đến mức độ chỉ nằm lì một chỗ.

    Bài tập 1: giảm mỡ bụng

    Hình ảnh 2 bai tap voi tuong nha giup nang luoi giam can veo veo in 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo

    • Đặt chân lên tường với tư thế giống như ngồi ghế đẩu, bàn chân cao hơn đầu gối nhiều nhất là 10cm.
    • Hai tay đặt xuôi theo cơ thể.
    • Nâng hông, mông lên tạo thành một đường vuông góc với đầu gối.
    • Thực hiện 20 lần mỗi khi tập và nên áp dụng mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối trước khi ngủ.

    Với bài tập giảm mỡ bụng bằng tường ở trên không mất quá nhiều thời gian của chúng ta, mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 5 đến 10 phút sẽ có ngay 1 cơ bụng săn chắc.

    Bài tập 2: giảm mỡ đùi, tăng vòng 3

    Hình ảnh 2 bai tap voi tuong nha giup nang luoi giam can veo veo 1 in 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo

    • Nâng mông, hông lên giống như ở động tác trong bài tập 1, nhưng dừng lại ở không trung và chuyển sang động tác tiếp theo.
    • Co đầu gối sao cho chạm vào ngực, thực hiện đổi bên như vậy mỗi bên ít nhất 20 lần.
    • Cũng như bài tập 1, mỗi ngày phải áp dụng bài tập giảm mỡ đùi bằng tường nhà 2 lần 1 ngày.

    Biết sớm 2 bài tập giảm béo ở trên bằng tường nhà chắc hẳn nhiều người sẽ không khỏi xuýt xoa và thầm oán trách tại sao lại không biết đến sớm hơn nữa chứ. Mỡ ở đâu cũng sẽ giảm vèo thay vào đó là 1 thân hình thon gọn, săn chắc.

    Chúc các bạn thành công!

    THÔNG TIN

    Cập nhật 14/04/17

    🔱 Danh mục Cẩm Nang Làm Đẹp

    Quét virus: An toàn, không có mã độc

    Đánh giá 4.7/5 (1 phiếu)
    Từ khóa:
    📨 Bình luận

    Mẹo: Báo lại nếu gặp lỗi để được giúp đỡ

    🔱 Chủ Đề Liên Quan
    Những thói quen xấu trước khi ngủ ai cũng mắc phải icon

    Những thói quen xấu trước khi ngủ ai cũng mắc phải

    Mỗi sáng sớm thức dậy nhìn trong gương lại thấy mình xấu đi, chắc hẳn nhiều chị em sẽ phát điên lên vì không hiểu lý do tại sao khiến nhan sắc của mình xuống dốc không phanh như vậy. Tất cả đều có lý do...

    7 views
    4 mẹo trị hôi nách vĩnh viễn tại nhà icon

    4 mẹo trị hôi nách vĩnh viễn tại nhà

    Mùa hè đang đến rất gần và căn bệnh viêm màng cánh chắc chắn sẽ trở thành nỗi khiếp sợ của cả chủ nhân có mùi và những người xung quanh. Đối với những người tuyến mồ hôi ít, chỉ cần sử dụng lăn nách một...

    6 views
    4 bước chăm sóc tóc đẹp tại nhà những ngày hè icon

    4 bước chăm sóc tóc đẹp tại nhà những ngày hè

    Các yếu tố bên ngoài như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, nhiệt độ ngày hè cao,… cùng với sở thích tạo kiểu tóc như nhuộm, ép, uốn,… là những tác nhân khiến mái tóc của bạn trở nên sơ, dễ gãy và chẻ ngọn trong...

    31 views
    Điểm mặt 3 món ăn dành riêng cho cô nàng ngực lép icon

    Điểm mặt 3 món ăn dành riêng cho cô nàng ngực lép

    Những cô nàng ngực lép luôn bị đưa ra làm trò đùa với những câu nói không thể nào phũ hơn “hai lưng, màn hình phẳng, đàn ông mặc váy,…”. Ngực lép không có tội, cái tội ở đây chính là những bạn gái không biết...

    16 views
    5 màu son hot nhất 2017 mà phụ nữ nào cũng thích icon

    5 màu son hot nhất 2017 mà phụ nữ nào cũng thích

    Đối với con gái dù có sở hữu hàng chục cây son cũng chưa bao giờ là đủ, trong túi xách lúc nào cũng phải có những thỏi son màu mình thích, màu hot nhất hiện nay và luôn luôn cập nhật xu hướng mới nhất....

    34 views
    4 cách làm mới quần bò cũ dành riêng cho bạn icon

    4 cách làm mới quần bò cũ dành riêng cho bạn

    Quần bò sau khi mặc một thời gian sẽ khiến nhiều người không còn muốn tiếp tục sử dụng nữa, dù chất vải hay màu vẫn còn rất mới. Bởi dáng quần đã quá cũ, muốn thay bằng một chiếc quần mới. Với 6 cách làm...

    71 views
    App thử màu son Sephora cực hay ho cho các nàng icon

    App thử màu son Sephora cực hay ho cho các nàng

    Có lẽ cánh mày râu sẽ không thể hiểu nổi tại sao con gái dù có sở hữu 1 tá thỏi son trong túi vẫn ca thán mỗi ngày không có gì trang điểm làm đẹp mỗi khi ra ngoài. Đã là con gái chẳng ai...

    36 views
    Học lỏm bí quyết ăn gian tuổi của Song Hye Kyo icon

    Học lỏm bí quyết ăn gian tuổi của Song Hye Kyo

    Song Hye Kyo là một diễn viên hạng A nổi tiếng tại xứ sở kim chi, dù đã ở tuổi 33 nhưng cô vẫn luôn toát lên vẻ trẻ trung  và rạng ngời. Là biểu tượng sắc đẹp của Hàn Quốc, cô luôn được các nhãn hàng thời trang và...

    49 views
    EPlaybay