2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo icon 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo
25 views lượt tải
Miễn phí

2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm 4 cân trong 1 tuần



    Béo phì là đề tài muôn thủa khiến hội chị em lúc nào cũng cảm thấy buồn phiền. Thực tế có nhiều người không có thời gian hoặc điều kiện đến phòng tập gym, nên càng đổ lỗi cho cái béo của mình là do yếu tố từ bên ngoài. Nếu chỉ áp dụng các biện pháp ăn kiêng mỗi ngày mà không có sự tập luyện sẽ càng khiến cơ thể của bạn lười biếng và tiếp tay cho cái béo hoành hành mỗi ngày. Bài viết dưới đây sẽ giải quyết nhanh chóng vấn đề này giúp bạn.

    ePlaybay bật mí cách giảm béo đơn giản bằng bức tường nhà

    Hình ảnh 2 bai tap voi tuong nha giup nang luoi giam can veo veo 2 in 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo

    Tường nhà ai cũng có một khoảng rộng rãi đủ để vận động giảm béo hằng ngày, nhưng rất ít ai biết sử dụng đến bức tường thần thánh để giảm cân. Đặc biệt với những cô nàng lười biếng chắc chắn sẽ cảm thấy vô cùng thích thú với phương pháp giảm cân vèo vèo dưới này của ePlaybay bằng tường.

    Những quan niệm sai lầm của nhiều người về tập thể dục giảm cân chính là đầu tư quá nhiều thời gian và công sức mỗi ngày. Thật ra chẳng cần hì hục thể dục cũng có thể giảm cân nhanh gọn nhờ vào các bài tập đúng cách tác động vào các nhóm cơ trên cơ thể.

    Bài tập thể dục với tường dành riêng cho cô nàng lười

    Với 2 bài tập dưới này lượng mỡ dư thừa trong người sẽ bị đốt cháy hoàn toàn dù bạn có biếng đến mức độ chỉ nằm lì một chỗ.

    Bài tập 1: giảm mỡ bụng

    Hình ảnh 2 bai tap voi tuong nha giup nang luoi giam can veo veo in 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo

    • Đặt chân lên tường với tư thế giống như ngồi ghế đẩu, bàn chân cao hơn đầu gối nhiều nhất là 10cm.
    • Hai tay đặt xuôi theo cơ thể.
    • Nâng hông, mông lên tạo thành một đường vuông góc với đầu gối.
    • Thực hiện 20 lần mỗi khi tập và nên áp dụng mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối trước khi ngủ.

    Với bài tập giảm mỡ bụng bằng tường ở trên không mất quá nhiều thời gian của chúng ta, mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 5 đến 10 phút sẽ có ngay 1 cơ bụng săn chắc.

    Bài tập 2: giảm mỡ đùi, tăng vòng 3

    Hình ảnh 2 bai tap voi tuong nha giup nang luoi giam can veo veo 1 in 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo

    • Nâng mông, hông lên giống như ở động tác trong bài tập 1, nhưng dừng lại ở không trung và chuyển sang động tác tiếp theo.
    • Co đầu gối sao cho chạm vào ngực, thực hiện đổi bên như vậy mỗi bên ít nhất 20 lần.
    • Cũng như bài tập 1, mỗi ngày phải áp dụng bài tập giảm mỡ đùi bằng tường nhà 2 lần 1 ngày.

    Biết sớm 2 bài tập giảm béo ở trên bằng tường nhà chắc hẳn nhiều người sẽ không khỏi xuýt xoa và thầm oán trách tại sao lại không biết đến sớm hơn nữa chứ. Mỡ ở đâu cũng sẽ giảm vèo thay vào đó là 1 thân hình thon gọn, săn chắc.

    Chúc các bạn thành công!

    THÔNG TIN

    Cập nhật 14/04/17

    🔱 Danh mục Cẩm Nang Làm Đẹp

    Quét virus: An toàn, không có mã độc

    Đánh giá 4.7/5 (1 phiếu)
    Từ khóa:
    📨 Bình luận

    Mẹo: Đưa ra ý kiến riêng của bạn

    🔱 Chủ Đề Liên Quan
    Tác dụng của cồn y tế trong làm đẹp icon

    Tác dụng của cồn y tế trong làm đẹp

    Cồn y tế đâu chỉ có công dụng sát trùng vết thương, mà còn có tác dụng làm đẹp mà ít ai ngờ tới. Biết đến 4 công dụng làm đẹp dưới đây bằng cồn y tế, chắc chắn chúng ta sẽ phải chạy ngay ra...

    39 views
    10 mẹo mặc đẹp với thời trang cho người lùn icon

    10 mẹo mặc đẹp với thời trang cho người lùn

    Tất cả mọi cô nàng dù vóc dáng nhỏ bé hay béo mập cũng đều có những bộ trang phục riêng để cân đối cho cơ thể của mình. Có nhiều cô nàng muốn thắc mắc phong cách thời trang cho người lùn như thế nào?...

    148 views
    4 thương hiệu son không chì đình đám nhất hiện nay icon

    4 thương hiệu son không chì đình đám nhất hiện nay

    Những quan niệm sai lầm của người tiêu dùng về các loại son không chì chính là lên màu không đẹp, không bền màu. Nên dù biết các loại son có chì không tốt cho sức khỏe, đặc biệt những bà mẹ bầu nhưng nhiều chị...

    35 views
    Tẩy trang đúng cách không phải ai cũng biết icon

    Tẩy trang đúng cách không phải ai cũng biết

    Nỗi khổ của nàng mặt mụn chính là phải đeo khẩu trang kín mít khi đi ra ngoài, không bao giờ dám để mặt mộc dù trời có nắng chảy mỡ vẫn không quên dặm lớp trang điểm và không bao giờ đủ tự tin tiếp...

    15 views
    Tẩy trắng răng, đánh bật mảng bám bằng bánh mì icon

    Tẩy trắng răng, đánh bật mảng bám bằng bánh mì

    Dù có chăm chỉ đánh răng thường xuyên, đi nha sỹ mỗi tháng nhiều người trong số chúng ta ai cũng gặp phải vấn đề mảng bám xấu xí bên ngoài hàm răng trắng đẹp. Cách duy nhất được nhiều người tin tưởng đó chính là...

    31 views
    Bí quyết giúp các cô nàng tăng vòng 1 hiệu quả icon

    Bí quyết giúp các cô nàng tăng vòng 1 hiệu quả

    Đã là con gái, ai cũng mong muốn có một vòng 1 hoàn hảo. Vì vậy các chị em phụ nữ luôn tìm mọi cách để cải thiện kích cỡ của vòng 1. Một trong số đó đã tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng đó...

    12 views
    EPlaybay