2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo icon 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo
17 views lượt tải
Miễn phí

2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm 4 cân trong 1 tuần



    Béo phì là đề tài muôn thủa khiến hội chị em lúc nào cũng cảm thấy buồn phiền. Thực tế có nhiều người không có thời gian hoặc điều kiện đến phòng tập gym, nên càng đổ lỗi cho cái béo của mình là do yếu tố từ bên ngoài. Nếu chỉ áp dụng các biện pháp ăn kiêng mỗi ngày mà không có sự tập luyện sẽ càng khiến cơ thể của bạn lười biếng và tiếp tay cho cái béo hoành hành mỗi ngày. Bài viết dưới đây sẽ giải quyết nhanh chóng vấn đề này giúp bạn.

    ePlaybay bật mí cách giảm béo đơn giản bằng bức tường nhà

    Hình ảnh 2 bai tap voi tuong nha giup nang luoi giam can veo veo 2 in 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo

    Tường nhà ai cũng có một khoảng rộng rãi đủ để vận động giảm béo hằng ngày, nhưng rất ít ai biết sử dụng đến bức tường thần thánh để giảm cân. Đặc biệt với những cô nàng lười biếng chắc chắn sẽ cảm thấy vô cùng thích thú với phương pháp giảm cân vèo vèo dưới này của ePlaybay bằng tường.

    Những quan niệm sai lầm của nhiều người về tập thể dục giảm cân chính là đầu tư quá nhiều thời gian và công sức mỗi ngày. Thật ra chẳng cần hì hục thể dục cũng có thể giảm cân nhanh gọn nhờ vào các bài tập đúng cách tác động vào các nhóm cơ trên cơ thể.

    Bài tập thể dục với tường dành riêng cho cô nàng lười

    Với 2 bài tập dưới này lượng mỡ dư thừa trong người sẽ bị đốt cháy hoàn toàn dù bạn có biếng đến mức độ chỉ nằm lì một chỗ.

    Bài tập 1: giảm mỡ bụng

    Hình ảnh 2 bai tap voi tuong nha giup nang luoi giam can veo veo in 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo

    • Đặt chân lên tường với tư thế giống như ngồi ghế đẩu, bàn chân cao hơn đầu gối nhiều nhất là 10cm.
    • Hai tay đặt xuôi theo cơ thể.
    • Nâng hông, mông lên tạo thành một đường vuông góc với đầu gối.
    • Thực hiện 20 lần mỗi khi tập và nên áp dụng mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối trước khi ngủ.

    Với bài tập giảm mỡ bụng bằng tường ở trên không mất quá nhiều thời gian của chúng ta, mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 5 đến 10 phút sẽ có ngay 1 cơ bụng săn chắc.

    Bài tập 2: giảm mỡ đùi, tăng vòng 3

    Hình ảnh 2 bai tap voi tuong nha giup nang luoi giam can veo veo 1 in 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo

    • Nâng mông, hông lên giống như ở động tác trong bài tập 1, nhưng dừng lại ở không trung và chuyển sang động tác tiếp theo.
    • Co đầu gối sao cho chạm vào ngực, thực hiện đổi bên như vậy mỗi bên ít nhất 20 lần.
    • Cũng như bài tập 1, mỗi ngày phải áp dụng bài tập giảm mỡ đùi bằng tường nhà 2 lần 1 ngày.

    Biết sớm 2 bài tập giảm béo ở trên bằng tường nhà chắc hẳn nhiều người sẽ không khỏi xuýt xoa và thầm oán trách tại sao lại không biết đến sớm hơn nữa chứ. Mỡ ở đâu cũng sẽ giảm vèo thay vào đó là 1 thân hình thon gọn, săn chắc.

    Chúc các bạn thành công!

    THÔNG TIN

    Cập nhật 14/04/17

    🔱 Danh mục Cẩm Nang Làm Đẹp

    Quét virus: An toàn, không có mã độc

    Đánh giá 4.7/5 (1 phiếu)
    Từ khóa:
    📨 Bình luận

    Mẹo: Ý kiến của bạn sẽ giúp tăng chất lượng bài viết

    🔱 Chủ Đề Liên Quan
    7 cách triệt lông hiệu quả icon

    7 cách triệt lông hiệu quả

    Mùa hè đến rồi, chính là lúc các gái có cơ hội diện những bộ cánh xinh đẹp xúng xính vừa mát mẻ vừa làm đẹp tự tin xuống phố. Nhưng không phải ai cũng sở hữu một cơ thể nuột nà, có thể tự tin...

    7 views
    Cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng mỗi ngày icon

    Cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng mỗi ngày

    Vì tất chất công việc đòi hỏi những người làm việc trong văn phòng có thời gian ngồi rất nhiều và rất ít hoạt động, bởi vậy nhiều cô nàng đang cảm thấy đau đầu dù người không béo nhưng mỡ bụng vẫn có cả tảng....

    3 views
    Trị dứt điểm mùi hôi miệng ngay tại nhà icon

    Trị dứt điểm mùi hôi miệng ngay tại nhà

    Hôi miệng là căn bệnh khiến rất nhiều người gặp khá nhiều rắc rối, đặc biệt vấn đề giao tiếp với mọi người xung quanh. ePlaybay vừa liên hệ được với một người bị hôi miệng lâu năm và đã chữa khỏi hoàn toàn, giờ đây...

    24 views
    Làm detox đẹp da ngay tại nhà vô cùng đơn giản icon

    Làm detox đẹp da ngay tại nhà vô cùng đơn giản

    Mùa hè đã đến, chị em muốn có một làn da mịn màng cùng một cơ thể khỏe mạnh hãy học làm detox đẹp da ngay tại nhà. Những loại nước detox có công dụng giảm cân, dưỡng da, giải nhiệt mùa hè cực tốt, bởi...

    27 views
    Mỡ người bạn tốt trong cơ thể icon

    Mỡ người bạn tốt trong cơ thể

    Nếu một cơ thể không có một chút mỡ nào cũng không thể tồn tại được. Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng cơ thể béo phì là do mỡ và cách duy nhất để giảm cân chính là triệt tiêu hết lượng mỡ trong...

    12 views
    Cập nhật xu hướng nước hoa organic tốt cho sức khỏe icon

    Cập nhật xu hướng nước hoa organic tốt cho sức khỏe

    Nước hoa là món mỹ phẩm được cả nam giới và nữ giới ưa chuộng không chỉ giúp kiềm chế những mùi hôi khó chịu trên cơ thể mà còn giúp tạo ra một mùi thơm quyến rũ, nồng nàn. Nước hoa được biết đến đã...

    20 views
    Tác dụng của cồn y tế trong làm đẹp icon

    Tác dụng của cồn y tế trong làm đẹp

    Cồn y tế đâu chỉ có công dụng sát trùng vết thương, mà còn có tác dụng làm đẹp mà ít ai ngờ tới. Biết đến 4 công dụng làm đẹp dưới đây bằng cồn y tế, chắc chắn chúng ta sẽ phải chạy ngay ra...

    25 views
    Sao Việt thi nhau diện vòng tay Love của Cartier icon

    Sao Việt thi nhau diện vòng tay Love của Cartier

    Trong những bức hình mới nhất của Chi Pu hay Quỳnh Anh Shyn fan có nhận ra có điểm gì giống nhau với 2 cô nàng hot girl này không? Đó chính là cả 2 nàng đều cùng sở hữu những chiếc vòng hiệu của Cartier...

    58 views
    Học lỏm bí quyết ăn gian tuổi của Song Hye Kyo icon

    Học lỏm bí quyết ăn gian tuổi của Song Hye Kyo

    Song Hye Kyo là một diễn viên hạng A nổi tiếng tại xứ sở kim chi, dù đã ở tuổi 33 nhưng cô vẫn luôn toát lên vẻ trẻ trung  và rạng ngời. Là biểu tượng sắc đẹp của Hàn Quốc, cô luôn được các nhãn hàng thời trang và...

    37 views
    EPlaybay