2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo icon 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo
23 views lượt tải
Miễn phí

2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm 4 cân trong 1 tuần



    Béo phì là đề tài muôn thủa khiến hội chị em lúc nào cũng cảm thấy buồn phiền. Thực tế có nhiều người không có thời gian hoặc điều kiện đến phòng tập gym, nên càng đổ lỗi cho cái béo của mình là do yếu tố từ bên ngoài. Nếu chỉ áp dụng các biện pháp ăn kiêng mỗi ngày mà không có sự tập luyện sẽ càng khiến cơ thể của bạn lười biếng và tiếp tay cho cái béo hoành hành mỗi ngày. Bài viết dưới đây sẽ giải quyết nhanh chóng vấn đề này giúp bạn.

    ePlaybay bật mí cách giảm béo đơn giản bằng bức tường nhà

    Hình ảnh 2 bai tap voi tuong nha giup nang luoi giam can veo veo 2 in 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo

    Tường nhà ai cũng có một khoảng rộng rãi đủ để vận động giảm béo hằng ngày, nhưng rất ít ai biết sử dụng đến bức tường thần thánh để giảm cân. Đặc biệt với những cô nàng lười biếng chắc chắn sẽ cảm thấy vô cùng thích thú với phương pháp giảm cân vèo vèo dưới này của ePlaybay bằng tường.

    Những quan niệm sai lầm của nhiều người về tập thể dục giảm cân chính là đầu tư quá nhiều thời gian và công sức mỗi ngày. Thật ra chẳng cần hì hục thể dục cũng có thể giảm cân nhanh gọn nhờ vào các bài tập đúng cách tác động vào các nhóm cơ trên cơ thể.

    Bài tập thể dục với tường dành riêng cho cô nàng lười

    Với 2 bài tập dưới này lượng mỡ dư thừa trong người sẽ bị đốt cháy hoàn toàn dù bạn có biếng đến mức độ chỉ nằm lì một chỗ.

    Bài tập 1: giảm mỡ bụng

    Hình ảnh 2 bai tap voi tuong nha giup nang luoi giam can veo veo in 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo

    • Đặt chân lên tường với tư thế giống như ngồi ghế đẩu, bàn chân cao hơn đầu gối nhiều nhất là 10cm.
    • Hai tay đặt xuôi theo cơ thể.
    • Nâng hông, mông lên tạo thành một đường vuông góc với đầu gối.
    • Thực hiện 20 lần mỗi khi tập và nên áp dụng mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối trước khi ngủ.

    Với bài tập giảm mỡ bụng bằng tường ở trên không mất quá nhiều thời gian của chúng ta, mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 5 đến 10 phút sẽ có ngay 1 cơ bụng săn chắc.

    Bài tập 2: giảm mỡ đùi, tăng vòng 3

    Hình ảnh 2 bai tap voi tuong nha giup nang luoi giam can veo veo 1 in 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo

    • Nâng mông, hông lên giống như ở động tác trong bài tập 1, nhưng dừng lại ở không trung và chuyển sang động tác tiếp theo.
    • Co đầu gối sao cho chạm vào ngực, thực hiện đổi bên như vậy mỗi bên ít nhất 20 lần.
    • Cũng như bài tập 1, mỗi ngày phải áp dụng bài tập giảm mỡ đùi bằng tường nhà 2 lần 1 ngày.

    Biết sớm 2 bài tập giảm béo ở trên bằng tường nhà chắc hẳn nhiều người sẽ không khỏi xuýt xoa và thầm oán trách tại sao lại không biết đến sớm hơn nữa chứ. Mỡ ở đâu cũng sẽ giảm vèo thay vào đó là 1 thân hình thon gọn, săn chắc.

    Chúc các bạn thành công!

    THÔNG TIN

    Cập nhật 14/04/17

    🔱 Danh mục Cẩm Nang Làm Đẹp

    Quét virus: An toàn, không có mã độc

    Đánh giá 4.7/5 (1 phiếu)
    Từ khóa:
    📨 Bình luận

    Mẹo: Đưa ra ý kiến riêng của bạn

    🔱 Chủ Đề Liên Quan
    Giảm cân chỉ bằng nước mía icon

    Giảm cân chỉ bằng nước mía

    Mùa hè đang đến rất gần, cũng là lúc chị em phụ nữ đã bắt đầu lên kế hoạch đi ra biển vi vu diện những bộ bikini khoe dáng và sắm thêm những bộ cánh mới cho tủ đồ của mình. Nhưng vóc dáng cơ...

    28 views
    Bài tập Squat mang lại cho phái đẹp hiệu quả rõ rệt icon

    Bài tập Squat mang lại cho phái đẹp hiệu quả rõ rệt

    Phụ nữ hiện đại luôn khao khát sở hữu một cơ thể khỏe mạnh nhưng cũng phải đẹp giúp họ luôn tự tin khi bước chân ra ngoài. Bởi vậy nhu cầu tậ thể thao làm đẹp của phái nữ đang ngày càng phát triển rầm...

    11 views
    5 cách làm tóc ngắn đẹp cực xinh cho mùa hè mát mẻ icon

    5 cách làm tóc ngắn đẹp cực xinh cho mùa hè mát mẻ

    Kết thúc kỳ nghỉ lễ 30/4 – 1/5 là dấu hiệu cho chúng ta biết một mùa hè khắc nghiệt chính thức bắt đầu. Cùng với đó, nỗi khổ của các nàng tóc ngắn cũng đang rục rịch tìm kiếm giải pháp khắc phục, đặc biệt...

    42 views
    Hết sạch mụn đầu đen bằng 1 thìa muối icon

    Hết sạch mụn đầu đen bằng 1 thìa muối

    Gương mặt xuất hiện nhiều mụn trứng cá, mụn mủ, mụn đầu đen, mụn ẩn,… luôn khiến chủ nhân của nó đau đầu. Không chỉ mất tự tin khi xuất hiện trước mọi người mà còn ảnh hưởng tới một phần nào đó của sức khỏe....

    10 views
    4 cách tẩy da chết toàn thân đơn giản tại nhà icon

    4 cách tẩy da chết toàn thân đơn giản tại nhà

    Không chỉ da mặt mới cần tẩy tế bào chết thường xuyên mà toàn cơ thể của chúng cũng cần được thực hiện điều này. Nếu như bạn không muốn tốn quá nhiều tiền đến spa làm đẹp, thì ngay tại nhà cũng có cách tẩy...

    5 views
    Những kiểu tóc nào sẽ soán ngôi hè năm 2017 icon

    Những kiểu tóc nào sẽ soán ngôi hè năm 2017

    Nếu tinh ý, bạn gái sẽ nhận ra rằng những xu hướng thời trang bây giời đang quay trở lại vào thập niên 70, 80. Không chỉ có trang phục, ngay cả kiểu tóc của phái đẹp cũng đang sốt xình xịch theo trào lưu này....

    33 views
    EPlaybay