2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo icon 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo
9 views lượt tải
Miễn phí

2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm 4 cân trong 1 tuần



    Béo phì là đề tài muôn thủa khiến hội chị em lúc nào cũng cảm thấy buồn phiền. Thực tế có nhiều người không có thời gian hoặc điều kiện đến phòng tập gym, nên càng đổ lỗi cho cái béo của mình là do yếu tố từ bên ngoài. Nếu chỉ áp dụng các biện pháp ăn kiêng mỗi ngày mà không có sự tập luyện sẽ càng khiến cơ thể của bạn lười biếng và tiếp tay cho cái béo hoành hành mỗi ngày. Bài viết dưới đây sẽ giải quyết nhanh chóng vấn đề này giúp bạn.

    ePlaybay bật mí cách giảm béo đơn giản bằng bức tường nhà

    Hình ảnh 2 bai tap voi tuong nha giup nang luoi giam can veo veo 2 in 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo

    Tường nhà ai cũng có một khoảng rộng rãi đủ để vận động giảm béo hằng ngày, nhưng rất ít ai biết sử dụng đến bức tường thần thánh để giảm cân. Đặc biệt với những cô nàng lười biếng chắc chắn sẽ cảm thấy vô cùng thích thú với phương pháp giảm cân vèo vèo dưới này của ePlaybay bằng tường.

    Những quan niệm sai lầm của nhiều người về tập thể dục giảm cân chính là đầu tư quá nhiều thời gian và công sức mỗi ngày. Thật ra chẳng cần hì hục thể dục cũng có thể giảm cân nhanh gọn nhờ vào các bài tập đúng cách tác động vào các nhóm cơ trên cơ thể.

    Bài tập thể dục với tường dành riêng cho cô nàng lười

    Với 2 bài tập dưới này lượng mỡ dư thừa trong người sẽ bị đốt cháy hoàn toàn dù bạn có biếng đến mức độ chỉ nằm lì một chỗ.

    Bài tập 1: giảm mỡ bụng

    Hình ảnh 2 bai tap voi tuong nha giup nang luoi giam can veo veo in 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo

    • Đặt chân lên tường với tư thế giống như ngồi ghế đẩu, bàn chân cao hơn đầu gối nhiều nhất là 10cm.
    • Hai tay đặt xuôi theo cơ thể.
    • Nâng hông, mông lên tạo thành một đường vuông góc với đầu gối.
    • Thực hiện 20 lần mỗi khi tập và nên áp dụng mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối trước khi ngủ.

    Với bài tập giảm mỡ bụng bằng tường ở trên không mất quá nhiều thời gian của chúng ta, mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 5 đến 10 phút sẽ có ngay 1 cơ bụng săn chắc.

    Bài tập 2: giảm mỡ đùi, tăng vòng 3

    Hình ảnh 2 bai tap voi tuong nha giup nang luoi giam can veo veo 1 in 2 bài tập với tường nhà giúp nàng lười giảm cân vèo vèo

    • Nâng mông, hông lên giống như ở động tác trong bài tập 1, nhưng dừng lại ở không trung và chuyển sang động tác tiếp theo.
    • Co đầu gối sao cho chạm vào ngực, thực hiện đổi bên như vậy mỗi bên ít nhất 20 lần.
    • Cũng như bài tập 1, mỗi ngày phải áp dụng bài tập giảm mỡ đùi bằng tường nhà 2 lần 1 ngày.

    Biết sớm 2 bài tập giảm béo ở trên bằng tường nhà chắc hẳn nhiều người sẽ không khỏi xuýt xoa và thầm oán trách tại sao lại không biết đến sớm hơn nữa chứ. Mỡ ở đâu cũng sẽ giảm vèo thay vào đó là 1 thân hình thon gọn, săn chắc.

    Chúc các bạn thành công!

    THÔNG TIN

    Cập nhật 14/04/17

    🔱 Danh mục Cẩm Nang Làm Đẹp

    Quét virus: An toàn, không có mã độc

    Đánh giá 4.7/5 (1 phiếu)
    Từ khóa:
    📨 Bình luận

    Mẹo: Báo lại nếu gặp lỗi để được giúp đỡ

    🔱 Chủ Đề Liên Quan
    Lấy lại eo thon bụng đẹp sau sinh vô cùng đơn giản icon

    Lấy lại eo thon bụng đẹp sau sinh vô cùng đơn giản

    Người phụ nữ phải hi sinh rất nhiều để có được thiên chức làm mẹ thiêng liêng, nhưng nỗi ám ảnh của những bà mẹ bầu chính là bụng rạn, ngấn mỡ, thâm xì sau khi sinh con. Điều này khiến họ hoàn toàn mất tự...

    28 views
    Thực đơn giảm cân hiệu quả trong một tuần bằng bí đao icon

    Thực đơn giảm cân hiệu quả trong một tuần bằng bí đao

    Thực đơn giảm cân trong một tuần không hề khó, quan trọng bạn có đủ kiên nhẫn thực hiện và giảm cân đúng cách với loại thực phẩm thật sự mang lại hiệu quả tốt. Bí đao là loại quả được biết đến với công dụng...

    11 views
    5 màu son hot nhất 2017 mà phụ nữ nào cũng thích icon

    5 màu son hot nhất 2017 mà phụ nữ nào cũng thích

    Đối với con gái dù có sở hữu hàng chục cây son cũng chưa bao giờ là đủ, trong túi xách lúc nào cũng phải có những thỏi son màu mình thích, màu hot nhất hiện nay và luôn luôn cập nhật xu hướng mới nhất....

    17 views
    Bí quyết trang điểm tự nhiên vào ban ngày icon

    Bí quyết trang điểm tự nhiên vào ban ngày

    Trang điểm để người nhìn nhận ra bạn trông thật tự nhiên với vẻ ngoài rạng rỡ, thu hút, không quá đậm cũng có những mẹo riêng không phải ai cũng biết. Bí quyết trang điểm tự nhiên cũng vô cùng đơn giản không cần chị...

    4 views
    Những lợi ích của việc tập yoga mỗi ngày icon

    Những lợi ích của việc tập yoga mỗi ngày

    Có nhiều hoạt động thể thao giúp cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh, nếu như bạn không có đủ thời gian và thể lực theo đuổi những môn cần có sức bền hãy thử tập yoga. Những động tác của yoga không tiêu hao nhiều...

    15 views
    Nhuộm tóc đen thành tóc nâu chỉ với 1 quả chanh icon

    Nhuộm tóc đen thành tóc nâu chỉ với 1 quả chanh

    Xu hướng thời gian thay đổi chóng mặt theo thời gian, không chỉ là trang phục mà màu tóc cũng biến động không thể bắt kịp. Đối với bộ tóc của chúng ta, nếu cứ thay đổi xoành xoạch màu tóc theo mọi style bằng cách sử...

    30 views
    Top những mặt nạ giấy được yêu thích nhất hè 2017 icon

    Top những mặt nạ giấy được yêu thích nhất hè 2017

    Đối với những cô nàng bận rộn thì mặt nạ giấy là phương pháp làm đẹp tiện dụng và hiệu quả nhất. Mặt nạ giấy được cấu thành từ hai thành phần chính là giấy và dưỡng chất. Được biết đến với công dụng cải thiện...

    25 views
    Xinh tươi mùa hè cùng gam màu xanh da trời icon

    Xinh tươi mùa hè cùng gam màu xanh da trời

    Biết cách yêu chiều bản thân bằng những gam màu mới lạ trong các bộ trang phục, bạn chính là cô nàng đáng yêu nhất của mùa hè năm nay. Nếu trong tủ quần áo của bạn đã có quá nhiều những bộ đồ chỉ có...

    32 views
    EPlaybay