6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại icon 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại
13 views lượt tải
Miễn phí

6 lý do khiến nàng mập giảm béo thất bại



    Rất nhiều cô nàng có thân hình quá khổ muốn thay đổi ngoại hình bên ngoài thon gọn, xinh xắn và nỗ lực giảm cân không ngừng nghỉ. Nhưng rất ít người đạt được sự thành công đó, có nhiều cô gái phàn nàn rằng, mình đã nỗ lực hết mình, rất kiên trì, nhưng tại sao việc giảm cân luôn luôn thất bại, chưa một lần thành công. Hãy cùng ePlaybay tìm hiểu bài viết dưới đây, các cô nàng thừa cân sẽ tìm được ngay giải pháp giúp mình giảm cân hiệu quả.

    ePlaybay vạch trần 6 lý do khiến nàng mập giảm cân thất bại

    1. Thiếu kiến thức về dinh dưỡng

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Nếu muốn giảm cân, bạn phải có kiến thức về năng lượng tiêu hao mỗi ngày của cơ thể tùy vào cân nặng, tính chất công việc bạn đang làm và độ tuổi. Từ đó xác định mức tiêu hao calo phù hợp, trong cơ thể một người khỏe mạnh với nam đốt cháy từ 2.000 đến 2.500 lượng calo và con gái chỉ 1.800 đến 2.200 calo.

    Bởi không có sự hiểu biết về kiến thức cơ bản này, nên những người mắc bệnh béo phì muốn giảm cân khoa học nhưng luôn thất bại.

    2. Không kiên nhẫn

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 2 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Quá trình giảm cân rất mất thời gian, có người mất tới nửa năm trời chỉ để thực hiện chế độ ăn kiêng, tập luyện thể thao chỉ để đánh bay khoảng 7kg lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Nhưng nhiều người khi mới bắt đầu được 1 đến 2 tháng đã cảm thấy quá chán nản, không có động lực và ngừng cố gắng giảm cân.

    3. Tập thể dục không kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lý

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 1 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Khi đã đạt được mức độ cân nặng trong mục tiêu mình đề ra, nhiều người sẽ bỏ bê ngay quá trình giảm cân và không còn duy trì nên công cuộc giảm cân sẽ thất bạn, cơ thể sẽ tăng cân trở lại.

    Nếu muốn giữ số cân nặng đã đạt được cần duy trì tập luyện mỗi ngày, đồng thời bỏ qua những món ăn vặt mình thích, áp dụng một thực đơn ăn kiêng khoa học.

    4. Không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 3 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Mỗi ngày ít nhất chúng ta cần cung cấp 2 lít nước cho cơ thể, đặc biệt đó là những người đang trong quá trình tập luyện giảm cân, bởi nước sẽ mang đến cho người uống có cảm giác no ảo, khiến bạn ăn ít đi không thèm đồ ăn vật, đồng thời các quá trình hấp thụ vào trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt, không gây tích mỡ.

    5. Stress

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 4 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Bạn có biết, khi tình trạng cơ thể bị stress nặng và kéo dài thì cơ thể tiết ra hóc-mon cortisol rất nhanh, kích thích cơ thể tích mỡ gây ra hiện tượng béo phì khá phổ biến.

    6. Ngại thay đổi thói quen

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 5 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Dù đang trong cuộc chiến giảm cân, nhưng nhiều bạn trẻ vẫn không áp dụng các phương pháp giảm cân khoa học, thay vào đó là lười vận động, ôm máy tính ngồi lướt mạng liên tục trong nhiều giờ liền, ăn uống không có thực đơn, lười vận động,…. Đó là lý do vì sao chúng ta giảm cân luôn thất bại.

    Trên đây là 6 thủ phạm ngăn chặn quá trình giảm cân của chúng ta bị thất bại bạn cần biết để lên kế hoạch giảm cân hiệu quả.

    Chúc các bạn một ngày vui vẻ !

    THÔNG TIN

    Cập nhật 15/03/17

    🔱 Danh mục Cẩm Nang Làm Đẹp

    Quét virus: An toàn, không có mã độc

    Đánh giá 4.8/5 (1 phiếu)
    Từ khóa:
    📨 Bình luận

    Mẹo: Ý kiến của bạn sẽ giúp tăng chất lượng bài viết

    🔱 Chủ Đề Liên Quan
    Tẩy trang đúng cách không phải ai cũng biết icon

    Tẩy trang đúng cách không phải ai cũng biết

    Nỗi khổ của nàng mặt mụn chính là phải đeo khẩu trang kín mít khi đi ra ngoài, không bao giờ dám để mặt mộc dù trời có nắng chảy mỡ vẫn không quên dặm lớp trang điểm và không bao giờ đủ tự tin tiếp...

    7 views
    Cách làm nước detox giảm cân nhanh icon

    Cách làm nước detox giảm cân nhanh

    Xin chào quý độc giả thân yêu của ePlaybay, hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn với 4 công thức làm nước detox giảm cân nhanh và làm đẹp da từ trái cây cực kỳ hiệu quả. Như các bạn đã biết, trái cây...

    7 views
    4 mẹo nặn mụn xong nên làm gì để mờ vết thâm icon

    4 mẹo nặn mụn xong nên làm gì để mờ vết thâm

    Tác hại của việc nặn mụn sẽ khiến mặt chúng ta xuất hiện những vết thâm, nên rất nhiều người băn khoăn nặn mụn xong nên làm gì để không bị thâm mặt? Một cái mụn mọc lên sẽ có mất khá nhiều thời gian mới...

    13 views
    Top 10 loại sữa dưỡng thể tốt nhất hiện nay icon

    Top 10 loại sữa dưỡng thể tốt nhất hiện nay

    Không chỉ da mặt đâu các nàng ạ, mà body cũng cần được bôi sữa dưỡng thể mỗi ngày đấy. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, nếu cơ thể thường xuyên được tẩy da chết và cung cấp độ ẩm sẽ không bao giờ gặp...

    43 views
    Mặc đẹp như hot girl Thái không khó icon

    Mặc đẹp như hot girl Thái không khó

    Trên các trang mạng xã hội chúng ta chẳng còn xa lạ với hình ảnh của những cô hot girl ăn mặc sang chảnh, khoác trên mình những bộ trang phục với giá đắt đỏ, vui chơi tại những tụ điểm với cái giá cắt cổ,...

    59 views
    Bật mí công thức mặc áo 2 dây xinh hết nấc icon

    Bật mí công thức mặc áo 2 dây xinh hết nấc

    Hè đã thật sự đến rồi đấy các gái ạ! Mùa của những chiếc áo 2 dây quyến rũ, mát mẻ và xinh đẹp chính thức lên ngôi. Nhưng để mặc được em áo 2 dây vừa tinh tế không quá hở da lộ thịt, vừa...

    53 views
    Điểm mặt 3 món ăn dành riêng cho cô nàng ngực lép icon

    Điểm mặt 3 món ăn dành riêng cho cô nàng ngực lép

    Những cô nàng ngực lép luôn bị đưa ra làm trò đùa với những câu nói không thể nào phũ hơn “hai lưng, màn hình phẳng, đàn ông mặc váy,…”. Ngực lép không có tội, cái tội ở đây chính là những bạn gái không biết...

    4 views
    Làm đẹp sau sinh hiệu quả chỉ bằng tinh bột nghệ icon

    Làm đẹp sau sinh hiệu quả chỉ bằng tinh bột nghệ

    Làm mẹ là thiên chức tuyệt vời của tất cả mọi phụ nữ, nhưng đó là cả một quá trình dài đằng đẵng phải trải qua rất nhiều mệt mỏi, xuống sắc trầm trọng. Cả quá trình mang thai đó là ốm nghén, kiêng cữ, chế...

    9 views
    EPlaybay