6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại icon 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại
33 views lượt tải
Miễn phí

6 lý do khiến nàng mập giảm béo thất bại



    Rất nhiều cô nàng có thân hình quá khổ muốn thay đổi ngoại hình bên ngoài thon gọn, xinh xắn và nỗ lực giảm cân không ngừng nghỉ. Nhưng rất ít người đạt được sự thành công đó, có nhiều cô gái phàn nàn rằng, mình đã nỗ lực hết mình, rất kiên trì, nhưng tại sao việc giảm cân luôn luôn thất bại, chưa một lần thành công. Hãy cùng ePlaybay tìm hiểu bài viết dưới đây, các cô nàng thừa cân sẽ tìm được ngay giải pháp giúp mình giảm cân hiệu quả.

    ePlaybay vạch trần 6 lý do khiến nàng mập giảm cân thất bại

    1. Thiếu kiến thức về dinh dưỡng

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Nếu muốn giảm cân, bạn phải có kiến thức về năng lượng tiêu hao mỗi ngày của cơ thể tùy vào cân nặng, tính chất công việc bạn đang làm và độ tuổi. Từ đó xác định mức tiêu hao calo phù hợp, trong cơ thể một người khỏe mạnh với nam đốt cháy từ 2.000 đến 2.500 lượng calo và con gái chỉ 1.800 đến 2.200 calo.

    Bởi không có sự hiểu biết về kiến thức cơ bản này, nên những người mắc bệnh béo phì muốn giảm cân khoa học nhưng luôn thất bại.

    2. Không kiên nhẫn

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 2 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Quá trình giảm cân rất mất thời gian, có người mất tới nửa năm trời chỉ để thực hiện chế độ ăn kiêng, tập luyện thể thao chỉ để đánh bay khoảng 7kg lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Nhưng nhiều người khi mới bắt đầu được 1 đến 2 tháng đã cảm thấy quá chán nản, không có động lực và ngừng cố gắng giảm cân.

    3. Tập thể dục không kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lý

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 1 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Khi đã đạt được mức độ cân nặng trong mục tiêu mình đề ra, nhiều người sẽ bỏ bê ngay quá trình giảm cân và không còn duy trì nên công cuộc giảm cân sẽ thất bạn, cơ thể sẽ tăng cân trở lại.

    Nếu muốn giữ số cân nặng đã đạt được cần duy trì tập luyện mỗi ngày, đồng thời bỏ qua những món ăn vặt mình thích, áp dụng một thực đơn ăn kiêng khoa học.

    4. Không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 3 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Mỗi ngày ít nhất chúng ta cần cung cấp 2 lít nước cho cơ thể, đặc biệt đó là những người đang trong quá trình tập luyện giảm cân, bởi nước sẽ mang đến cho người uống có cảm giác no ảo, khiến bạn ăn ít đi không thèm đồ ăn vật, đồng thời các quá trình hấp thụ vào trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt, không gây tích mỡ.

    5. Stress

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 4 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Bạn có biết, khi tình trạng cơ thể bị stress nặng và kéo dài thì cơ thể tiết ra hóc-mon cortisol rất nhanh, kích thích cơ thể tích mỡ gây ra hiện tượng béo phì khá phổ biến.

    6. Ngại thay đổi thói quen

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 5 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Dù đang trong cuộc chiến giảm cân, nhưng nhiều bạn trẻ vẫn không áp dụng các phương pháp giảm cân khoa học, thay vào đó là lười vận động, ôm máy tính ngồi lướt mạng liên tục trong nhiều giờ liền, ăn uống không có thực đơn, lười vận động,…. Đó là lý do vì sao chúng ta giảm cân luôn thất bại.

    Trên đây là 6 thủ phạm ngăn chặn quá trình giảm cân của chúng ta bị thất bại bạn cần biết để lên kế hoạch giảm cân hiệu quả.

    Chúc các bạn một ngày vui vẻ !

    THÔNG TIN

    Cập nhật 15/03/17

    🔱 Danh mục Cẩm Nang Làm Đẹp

    Quét virus: An toàn, không có mã độc

    Đánh giá 4.8/5 (1 phiếu)
    Từ khóa:
    📨 Bình luận

    Mẹo: Lỗi link? Không cài đặt được? Phản hồi ngay!

    🔱 Chủ Đề Liên Quan
    Cách chọn đồ thời trang cho người lùn của nàng công sở icon

    Cách chọn đồ thời trang cho người lùn của nàng công sở

    Không phải nàng công sở nào cũng sở hữu một chiều cao trên trung bình, có thể diện mọi bộ trang phục không cần đắn đo hay ướm thử nhiều lần trước gương. Thời trang cho người lùn cũng có những nguyên tắc nhất định, các...

    50 views
    Những lợi ích của việc tập yoga mỗi ngày icon

    Những lợi ích của việc tập yoga mỗi ngày

    Có nhiều hoạt động thể thao giúp cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh, nếu như bạn không có đủ thời gian và thể lực theo đuổi những môn cần có sức bền hãy thử tập yoga. Những động tác của yoga không tiêu hao nhiều...

    31 views
    Diện tất lưới quyến rũ giống mỹ nhân Việt icon

    Diện tất lưới quyến rũ giống mỹ nhân Việt

    Mới đây thôi, trào lưu sử dụng tất lưới để tăng phần quyến rũ cho đôi chân của phái nữ đã lan nhanh từ các ngôi sao nổi tiếng. Nếu như trước đây tất lưới chỉ được các vũ công sử dụng, được coi là món...

    48 views
    4 bước chăm sóc tóc đẹp tại nhà những ngày hè icon

    4 bước chăm sóc tóc đẹp tại nhà những ngày hè

    Các yếu tố bên ngoài như ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, nhiệt độ ngày hè cao,… cùng với sở thích tạo kiểu tóc như nhuộm, ép, uốn,… là những tác nhân khiến mái tóc của bạn trở nên sơ, dễ gãy và chẻ ngọn trong...

    35 views
    Học lỏm bí quyết ăn gian tuổi của Song Hye Kyo icon

    Học lỏm bí quyết ăn gian tuổi của Song Hye Kyo

    Song Hye Kyo là một diễn viên hạng A nổi tiếng tại xứ sở kim chi, dù đã ở tuổi 33 nhưng cô vẫn luôn toát lên vẻ trẻ trung  và rạng ngời. Là biểu tượng sắc đẹp của Hàn Quốc, cô luôn được các nhãn hàng thời trang và...

    50 views
    Top 30 loại kem chống nắng tốt nhất 2017 icon

    Top 30 loại kem chống nắng tốt nhất 2017

    Với tiết trời liên tục từ 40 độ C trở lên như mấy ngày gần đây, kem chống nắng là món đồ không thể thiếu của bất kỳ chị em phụ nữ nào. Không chỉ giúp chị em bảo vệ làn da khỏi tia UV độc...

    38 views
    EPlaybay