6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại icon 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại
33 views lượt tải
Miễn phí

6 lý do khiến nàng mập giảm béo thất bại



    Rất nhiều cô nàng có thân hình quá khổ muốn thay đổi ngoại hình bên ngoài thon gọn, xinh xắn và nỗ lực giảm cân không ngừng nghỉ. Nhưng rất ít người đạt được sự thành công đó, có nhiều cô gái phàn nàn rằng, mình đã nỗ lực hết mình, rất kiên trì, nhưng tại sao việc giảm cân luôn luôn thất bại, chưa một lần thành công. Hãy cùng ePlaybay tìm hiểu bài viết dưới đây, các cô nàng thừa cân sẽ tìm được ngay giải pháp giúp mình giảm cân hiệu quả.

    ePlaybay vạch trần 6 lý do khiến nàng mập giảm cân thất bại

    1. Thiếu kiến thức về dinh dưỡng

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Nếu muốn giảm cân, bạn phải có kiến thức về năng lượng tiêu hao mỗi ngày của cơ thể tùy vào cân nặng, tính chất công việc bạn đang làm và độ tuổi. Từ đó xác định mức tiêu hao calo phù hợp, trong cơ thể một người khỏe mạnh với nam đốt cháy từ 2.000 đến 2.500 lượng calo và con gái chỉ 1.800 đến 2.200 calo.

    Bởi không có sự hiểu biết về kiến thức cơ bản này, nên những người mắc bệnh béo phì muốn giảm cân khoa học nhưng luôn thất bại.

    2. Không kiên nhẫn

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 2 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Quá trình giảm cân rất mất thời gian, có người mất tới nửa năm trời chỉ để thực hiện chế độ ăn kiêng, tập luyện thể thao chỉ để đánh bay khoảng 7kg lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Nhưng nhiều người khi mới bắt đầu được 1 đến 2 tháng đã cảm thấy quá chán nản, không có động lực và ngừng cố gắng giảm cân.

    3. Tập thể dục không kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lý

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 1 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Khi đã đạt được mức độ cân nặng trong mục tiêu mình đề ra, nhiều người sẽ bỏ bê ngay quá trình giảm cân và không còn duy trì nên công cuộc giảm cân sẽ thất bạn, cơ thể sẽ tăng cân trở lại.

    Nếu muốn giữ số cân nặng đã đạt được cần duy trì tập luyện mỗi ngày, đồng thời bỏ qua những món ăn vặt mình thích, áp dụng một thực đơn ăn kiêng khoa học.

    4. Không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 3 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Mỗi ngày ít nhất chúng ta cần cung cấp 2 lít nước cho cơ thể, đặc biệt đó là những người đang trong quá trình tập luyện giảm cân, bởi nước sẽ mang đến cho người uống có cảm giác no ảo, khiến bạn ăn ít đi không thèm đồ ăn vật, đồng thời các quá trình hấp thụ vào trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt, không gây tích mỡ.

    5. Stress

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 4 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Bạn có biết, khi tình trạng cơ thể bị stress nặng và kéo dài thì cơ thể tiết ra hóc-mon cortisol rất nhanh, kích thích cơ thể tích mỡ gây ra hiện tượng béo phì khá phổ biến.

    6. Ngại thay đổi thói quen

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 5 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Dù đang trong cuộc chiến giảm cân, nhưng nhiều bạn trẻ vẫn không áp dụng các phương pháp giảm cân khoa học, thay vào đó là lười vận động, ôm máy tính ngồi lướt mạng liên tục trong nhiều giờ liền, ăn uống không có thực đơn, lười vận động,…. Đó là lý do vì sao chúng ta giảm cân luôn thất bại.

    Trên đây là 6 thủ phạm ngăn chặn quá trình giảm cân của chúng ta bị thất bại bạn cần biết để lên kế hoạch giảm cân hiệu quả.

    Chúc các bạn một ngày vui vẻ !

    THÔNG TIN

    Cập nhật 15/03/17

    🔱 Danh mục Cẩm Nang Làm Đẹp

    Quét virus: An toàn, không có mã độc

    Đánh giá 4.8/5 (1 phiếu)
    Từ khóa:
    📨 Bình luận

    Mẹo: Đưa ra ý kiến riêng của bạn

    🔱 Chủ Đề Liên Quan
    Đánh bay mụn lở loét chỉ trong 5 phút icon

    Đánh bay mụn lở loét chỉ trong 5 phút

    Những nốt mụn rộp luôn khiến người bệnh khổ sở chịu đựng từng cơn đau nhức hành hạ. Và lúc này cũng chẳng tự tin để đi ra ngoài gặp gỡ mọi người. Có những người thường xuyên mặt bị lên mụn rộp, lở loét từng...

    21 views
    6 cách mix đồ cùng giày bệt giúp ăn gian chiều cao icon

    6 cách mix đồ cùng giày bệt giúp ăn gian chiều cao

    Giày bệt thường rất ít được các nàng công sở lựa chọn, bởi không thể giúp nàng ăn gian chiều cao 1 cách hiệu quả. Chỉ những cô nàng có chiều cao “khủng” mới tự tin diện giày bệt mọi lúc, mọi nơi. Trong bài viết...

    34 views
    Tẩy trắng răng, đánh bật mảng bám bằng bánh mì icon

    Tẩy trắng răng, đánh bật mảng bám bằng bánh mì

    Dù có chăm chỉ đánh răng thường xuyên, đi nha sỹ mỗi tháng nhiều người trong số chúng ta ai cũng gặp phải vấn đề mảng bám xấu xí bên ngoài hàm răng trắng đẹp. Cách duy nhất được nhiều người tin tưởng đó chính là...

    30 views
    Mẹo giữ lớp trang điểm lâu trôi trong mùa hè icon

    Mẹo giữ lớp trang điểm lâu trôi trong mùa hè

    Mùa hè nóng bức, mồ hôi được tiết ra rất nhiều bởi vậy nhiều chị em phụ nữ gặp rất nhiều vấn đề khi trang điểm đi ra ngoài đường. Để giữ lớp trang điểm lâu trôi có thể tung tăng cả ngày dài dù thời...

    36 views
    Mỡ người bạn tốt trong cơ thể icon

    Mỡ người bạn tốt trong cơ thể

    Nếu một cơ thể không có một chút mỡ nào cũng không thể tồn tại được. Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng cơ thể béo phì là do mỡ và cách duy nhất để giảm cân chính là triệt tiêu hết lượng mỡ trong...

    15 views
    Biến tấu cùng chiếc áo bò siêu đẹp mắt 2017 icon

    Biến tấu cùng chiếc áo bò siêu đẹp mắt 2017

    Trong tủ quần áo của các nàng ai chẳng có ít nhất một chiếc áo khoác bò đúng không ạ? Và khi tiết trời đang ấm dần, không còn phải khoác lên mình những chiếc áo phao dày ú ụ nữa, hãy biến tấu chiếc áo...

    36 views
    Đã qua cái thời sneaker màu trắng, thay vào đó là icon

    Đã qua cái thời sneaker màu trắng, thay vào đó là

    Sneaker trắng á? Không còn chỗ đứng nữa đâu, thay vào đó là 4 chị em sneaker mới mẻ dưới này với thiết kế độc đáo, nhân tố khiến bao nàng bị cháy ví và phát hờn với độ đẹp – độc – lạ của chúng....

    33 views
    EPlaybay