6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại icon 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại
26 views lượt tải
Miễn phí

6 lý do khiến nàng mập giảm béo thất bại



    Rất nhiều cô nàng có thân hình quá khổ muốn thay đổi ngoại hình bên ngoài thon gọn, xinh xắn và nỗ lực giảm cân không ngừng nghỉ. Nhưng rất ít người đạt được sự thành công đó, có nhiều cô gái phàn nàn rằng, mình đã nỗ lực hết mình, rất kiên trì, nhưng tại sao việc giảm cân luôn luôn thất bại, chưa một lần thành công. Hãy cùng ePlaybay tìm hiểu bài viết dưới đây, các cô nàng thừa cân sẽ tìm được ngay giải pháp giúp mình giảm cân hiệu quả.

    ePlaybay vạch trần 6 lý do khiến nàng mập giảm cân thất bại

    1. Thiếu kiến thức về dinh dưỡng

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Nếu muốn giảm cân, bạn phải có kiến thức về năng lượng tiêu hao mỗi ngày của cơ thể tùy vào cân nặng, tính chất công việc bạn đang làm và độ tuổi. Từ đó xác định mức tiêu hao calo phù hợp, trong cơ thể một người khỏe mạnh với nam đốt cháy từ 2.000 đến 2.500 lượng calo và con gái chỉ 1.800 đến 2.200 calo.

    Bởi không có sự hiểu biết về kiến thức cơ bản này, nên những người mắc bệnh béo phì muốn giảm cân khoa học nhưng luôn thất bại.

    2. Không kiên nhẫn

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 2 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Quá trình giảm cân rất mất thời gian, có người mất tới nửa năm trời chỉ để thực hiện chế độ ăn kiêng, tập luyện thể thao chỉ để đánh bay khoảng 7kg lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Nhưng nhiều người khi mới bắt đầu được 1 đến 2 tháng đã cảm thấy quá chán nản, không có động lực và ngừng cố gắng giảm cân.

    3. Tập thể dục không kết hợp chế độ ăn kiêng hợp lý

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 1 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Khi đã đạt được mức độ cân nặng trong mục tiêu mình đề ra, nhiều người sẽ bỏ bê ngay quá trình giảm cân và không còn duy trì nên công cuộc giảm cân sẽ thất bạn, cơ thể sẽ tăng cân trở lại.

    Nếu muốn giữ số cân nặng đã đạt được cần duy trì tập luyện mỗi ngày, đồng thời bỏ qua những món ăn vặt mình thích, áp dụng một thực đơn ăn kiêng khoa học.

    4. Không cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 3 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Mỗi ngày ít nhất chúng ta cần cung cấp 2 lít nước cho cơ thể, đặc biệt đó là những người đang trong quá trình tập luyện giảm cân, bởi nước sẽ mang đến cho người uống có cảm giác no ảo, khiến bạn ăn ít đi không thèm đồ ăn vật, đồng thời các quá trình hấp thụ vào trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt, không gây tích mỡ.

    5. Stress

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 4 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Bạn có biết, khi tình trạng cơ thể bị stress nặng và kéo dài thì cơ thể tiết ra hóc-mon cortisol rất nhanh, kích thích cơ thể tích mỡ gây ra hiện tượng béo phì khá phổ biến.

    6. Ngại thay đổi thói quen

    Hình ảnh 6 ly do don gian khien nang map giam can luon that bai 5 in 6 lý do đơn giản khiến nàng mập giảm cân luôn thất bại

    Dù đang trong cuộc chiến giảm cân, nhưng nhiều bạn trẻ vẫn không áp dụng các phương pháp giảm cân khoa học, thay vào đó là lười vận động, ôm máy tính ngồi lướt mạng liên tục trong nhiều giờ liền, ăn uống không có thực đơn, lười vận động,…. Đó là lý do vì sao chúng ta giảm cân luôn thất bại.

    Trên đây là 6 thủ phạm ngăn chặn quá trình giảm cân của chúng ta bị thất bại bạn cần biết để lên kế hoạch giảm cân hiệu quả.

    Chúc các bạn một ngày vui vẻ !

    THÔNG TIN

    Cập nhật 15/03/17

    🔱 Danh mục Cẩm Nang Làm Đẹp

    Quét virus: An toàn, không có mã độc

    Đánh giá 4.8/5 (1 phiếu)
    Từ khóa:
    📨 Bình luận

    Mẹo: Ý kiến của bạn sẽ giúp tăng chất lượng bài viết

    🔱 Chủ Đề Liên Quan
    Gợi ý 5 địa điểm làm nail siêu đẹp tại Hà Nội icon

    Gợi ý 5 địa điểm làm nail siêu đẹp tại Hà Nội

    Ngày nay, nhu cầu làm đẹp của các cô nàng ngày càng cao. Kéo theo đó, là sự đổ rộ các loại hình dịch vụ làm đẹp, đặc biệt là làm nail đang trở thành một xu hướng làm đẹp hot nhất năm nay. Các cô...

    42 views
    Gợi ý chọn váy cho người chân cong cực đẹp icon

    Gợi ý chọn váy cho người chân cong cực đẹp

    Nàng chân cong cũng có thể trở nên đẹp lung linh, che khuyết điểm không ai có thể nhận ra nếu biết lựa chọn những bộ đồ tinh tế. Theo nhiều cách khác nhau, cô nàng chân cong cũng có quyền được đẹp nếu như có...

    37 views
    6 mẹo làm đẹp để đời cho con gái icon

    6 mẹo làm đẹp để đời cho con gái

    Làm đẹp là lĩnh vực được chị em phụ nữ quan tâm đầu tiên, bởi con gái rất sợ bị người khác chê xấu hoặc già. Tất cả những mẹo làm đẹp, bí quyết chăm sóc da, phương pháp trẻ hóa cơ thể, cách mix đồ...

    15 views
    Trị dứt điểm mùi hôi chân bằng mẹo đơn giản icon

    Trị dứt điểm mùi hôi chân bằng mẹo đơn giản

    Mùa hè chính là nỗi ám ảnh của những người bị hôi chân, bởi thời tiết nóng nực mồ hôi tiết ra càng nhiều, cùng lúc đó những loại vi khuẩn gây mùi cũng hoành hoành trong đôi giày kín mít chúng ta đang mang ở...

    25 views
    Tẩy trang đúng cách không phải ai cũng biết icon

    Tẩy trang đúng cách không phải ai cũng biết

    Nỗi khổ của nàng mặt mụn chính là phải đeo khẩu trang kín mít khi đi ra ngoài, không bao giờ dám để mặt mộc dù trời có nắng chảy mỡ vẫn không quên dặm lớp trang điểm và không bao giờ đủ tự tin tiếp...

    11 views
    EPlaybay