Bí quyết giúp các cô nàng tăng vòng 1 hiệu quả icon Bí quyết giúp các cô nàng tăng vòng 1 hiệu quả
12 views lượt tải
Miễn phí

3 bí quyết giúp các cô nàng sở hữu vòng 1 căng tròn



    Đã là con gái, ai cũng mong muốn có một vòng 1 hoàn hảo. Vì vậy các chị em phụ nữ luôn tìm mọi cách để cải thiện kích cỡ của vòng 1. Một trong số đó đã tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng đó là một giải pháp khiến bạn gặp nhiều nguy hiểm về sức khỏe. Hôm nay ePlaybay sẽ tiết lộ bí quyết giúp bạn tăng kích cỡ của vòng 1 tự nhiên mà không phải chịu mệt mỏi và đau đớn vì tác dụng phụ của phẫu thuật nâng ngực.

    Bí quyết giúp các cô nàng tăng vòng 1 hiệu quả

    => 8 mỹ phẩm làm đẹp da không thể thiếu trong túi xách của các cô nàng

    1. Chế độ ăn uống

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thực phẩm, những nguyên liệu sau đây chứa nhiều chất dinh dưỡng dồi dào cũng như cung cấp collagen mang tới hiệu quả cao nhất đến kích cỡ của vòng 1.

    Hình ảnh bi quyet giup cac co nang tang vong 1 hieu qua in Bí quyết giúp các cô nàng tăng vòng 1 hiệu quả

    Các món ăn từ móng giò: Vì móng giò có chứa systine và protein có tác dụng giúp vòng 1 nảy nở căng tròn và săn chắc. Với móng giò, bạn có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để bồi bổ như  móng giò hầm đu đủ,  móng giò hầm hạt sen…

    Các món ăn từ mầm đậu: Trong mầm đỗ tương  chứa nhiều Phtoestrogen có cấu trúc gần giống nội tiết tố nữ estrogen. Vì vậy, ăn các món làm từ đậu tương sẽ giúp cải thiện vòng 1 đáng kể, ta có thể chế biến các món như salad giá đỗ, canh giá đỗ hay giá đỗ xào nui….

    Ngoài ra, một số công thức sinh tố cũng tốt cho vòng 1 như sinh tố bưởi, cam; sinh tố đu đủ và sữa hay sinh tốhạt lanh.

    2. Tập thể dục

    Bài tập với tạ

    Hình ảnh bi quyet giup cac co nang tang vong 1 hieu qua 3 in Bí quyết giúp các cô nàng tăng vòng 1 hiệu quả

    Để có một vòng 1 nảy nở và săn chắc, các chị em nên chăm chỉ tập các bài tập với tạ. Hãy dành khoảng 10 phút mỗi buổi sáng với 2 tạ tay loại nhỏ khoảng 1kg, bạn sẽ nhanh chóng thấy ngay vòng 1 ngày càng trở nên quyến rũ hơn.

    Bài tập: Trước hết, bạn phải đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, rồi cầm tạ theo chiều ngang, buông song song theo người. Mắt nhìn thẳng phía trước. Tiếp, nhẹ nhàng nâng tạ lên xuống theo chiều thẳng, đồng thời ưỡn ngực, mông cong. Duy trì nhịp thở đều đặn và thực hiện nâng tạ khỏang 10 phút. Càng lúc cường độ càng nhanh thì sẽ hiệu quả hơn.

    Bài tập tay không

    Hình ảnh bi quyet giup cac co nang tang vong 1 hieu qua 2 in Bí quyết giúp các cô nàng tăng vòng 1 hiệu quả

    Ngoài bài tập với tạ, bạn cũng có thể tập thể dục với tay không để giúp cải thiện vòng 1 trở nên căng tròn và săn chắc.

    Bài tập: Vẫn giống với tư thế tập với tạ, đứng thẳng và chân mở rộng. Đối với tay thay vì cầm tạ, ta gập vuông khuỷu tay trước mặt và dần dần mở rộng tay ra sang ngang, Thực hiện đều đặn khoảng 25 lần mỗi ngày.

    3. Massage ngực

    Hình ảnh bi quyet giup cac co nang tang vong 1 hieu qua 4 in Bí quyết giúp các cô nàng tăng vòng 1 hiệu quả

    Phương pháp thứ 3 giúp tăng kích cỡ vòng 1 vừa đơn giản vừa hiệu quả, đó chính là massage ngực. Trước tiên, làm nóng bàn tay ( có thể hơ bàn tay trước nồi cơm, hoặc xoa mạnh hai bàn tay với nhau) Tiếp đó, bạn áp tay lên bầu ngực và bắt đầu massage. Xoa hai bàn tay theo đường tròn và thực hiện đều đặn tầm 5 phút mỗi ngày.

    Trên đây là 3 bí quyết giúp các cô nàng sở hữu vòng 1 căng tròn và săn chắc mà ePlaybay đã bật mí đến các chị em phụ nữ. Do đó, các cô nàng không cần phải đau đớn với phẫu thuật thẩm mỹ mà vẫn có thể tự tin với vòng 1 hoàn hảo. Và đừng quên thường xuyên ghé thăm ePlaybay để cập nhật nhanh nhất những thông tin làm đẹp thú vị nhé.

    Chúc các chị em cuối tuần vui vẻ nhé !

    THÔNG TIN

    Cập nhật 15/07/17

    🔱 Danh mục Cẩm Nang Làm Đẹp

    Quét virus: An toàn, không có mã độc

    Đánh giá 4.8/5 (1 phiếu)
    Từ khóa:
    📨 Bình luận

    Mẹo: Báo lại nếu gặp lỗi để được giúp đỡ

    🔱 Chủ Đề Liên Quan
    Diện tất lưới quyến rũ giống mỹ nhân Việt icon

    Diện tất lưới quyến rũ giống mỹ nhân Việt

    Mới đây thôi, trào lưu sử dụng tất lưới để tăng phần quyến rũ cho đôi chân của phái nữ đã lan nhanh từ các ngôi sao nổi tiếng. Nếu như trước đây tất lưới chỉ được các vũ công sử dụng, được coi là món...

    46 views
    5 thỏi son môi Hàn Quốc hot nhất hiện nay icon

    5 thỏi son môi Hàn Quốc hot nhất hiện nay

    Chỗ đứng của dòng son môi với những gam màu nổi bật đang ngày càng lấn áp màu môi truyền thống như đỏ, hồng. Màu son lên ngôi trong hè 2017 phải kể đến gam màu cam năng động, rực rỡ. Bất kể cô gái nào...

    57 views
    Váy hoa lên ngôi trong hè 2017 icon

    Váy hoa lên ngôi trong hè 2017

    Thời tiết mùa đông năm nay ở nước ta không khắc nghiệt, mùa xuân hè xuất hiện sớm và ấm hơn mọi năm. Đây cũng là thời điểm rục rịch những xu hướng thời trang xuân hè bắt đầu khởi động. Trong bộ sưu tập thời...

    32 views
    Top 30 loại kem chống nắng tốt nhất 2017 icon

    Top 30 loại kem chống nắng tốt nhất 2017

    Với tiết trời liên tục từ 40 độ C trở lên như mấy ngày gần đây, kem chống nắng là món đồ không thể thiếu của bất kỳ chị em phụ nữ nào. Không chỉ giúp chị em bảo vệ làn da khỏi tia UV độc...

    38 views
    Bí quyết giảm 10kg sau khi sinh 2 tháng icon

    Bí quyết giảm 10kg sau khi sinh 2 tháng

    Nỗi ám ảnh của phụ nữ sau sinh chính là cơ thể xồ xề, tăng cân chóng mặt không thể kiểm soát, nhưng cũng không thể uống thuốc hay bỏ thời gian luyện tập tại phòng gym. Bởi thời gian chăm sóc con nhỏ đã ngốn...

    10 views
    Mẹo và cách thức uống trà đúng cách giúp đẹp da icon

    Mẹo và cách thức uống trà đúng cách giúp đẹp da

    Nhiều phụ nữ vẫn hay phàn nàn các ông chồng nghiện trà, tối ngày cứ phải pha một ấm trà thưởng thức mới có thể đi ngủ. Nhưng nếu uống trà đúng cách còn có thể làm đẹp nữa đấy, có lẽ chị em nên thay...

    26 views
    Đằng sau vẻ đẹp của mỹ nhân Hồng Kông ở tuổi 43 icon

    Đằng sau vẻ đẹp của mỹ nhân Hồng Kông ở tuổi 43

    Những mỹ nhân màn ảnh nhỏ luôn có bí quyết riêng chăm sóc sắc đẹp cho chính mình, bởi vậy dù họ không còn là những thiếu nữ tuổi thanh xuân, nhưng vẫn sở hữu vẻ đẹp quyến rũ không hề kém cạnh các cô nàng...

    27 views
    EPlaybay