7 bí kíp giúp các cô nàng có một cơ thể eo thon, bụng phẳng

Bạn đang lo lắng về thân hình thừa mỡ chẳng hoàn hảo chút nào của mình, thấy mất tự tin về vùng mỡ bụng tích tụ mỗi khi mặc bikini vào dịp du lịch hè. Bạn bắt đầu lên kế hoạch giảm cân bằng việc ăn kiêng và tập thể dục rồi lại ngồi than vãn ” Công việc bận rộn chẳng có thời gian”. Khoan nhé, đừng vội nản lòng, hôm nay ePlaybay sẽ giúp bạn giải quyết nỗi phiền lòng bằng những tips nho nhỏ sau đây đánh tan ngay lớp mỡ bụng giúp bạn có một vóc dáng thon gọn như ý.

Eo thon bụng phẳng với những tips nho nhỏ sau các cô nàng nên tham khảo

=>Mách bạn cách trị thâm mụn hiệu quả tại nhà

1. Cố định tư thế ngồi

Các cô nàng dân văn phòng suốt ngày ngồi ghế làm việc rất dễ gây tình trạng tích tụ mỡ bụng. Tuy nhiên, nếu biết cách ngồi đúng tư thế thì mỡ bụng sẽ chẳng có cơ hội tấn công eo thon bụng phẳng của bạn đâu nhé ! Theo chia sẻ của chuyên gia huấn luyện Kim Lyons trên truyền hình thực tế The Biggest Loser:”Khi bạn ngồi thẳng cột sống, cơ thể sẽ tự động phom dáng và cơ bụng sẽ săn chắc hơn”. Vì vậy, hãy nhắc nhở bản thân hàng ngày ngồi đúng tư thế để có một vóc dáng thon gọn và vùng eo săn chắc nhé.

2. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ giúp bạn có một làn da đẹp mà còn giúp cơ thể đào thải chất độc và giữ dáng thon gọn. Bạn không cần phải ăn kiêng để giảm cân mà chỉ cần uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày để đánh tan lớp mỡ tích tụ ra khỏi cơ thể.

3. Ăn nhiều hạt

Để giữ dáng thon gọn, cơ bụng săn chắc thì ăn các thực phẩm hạt là phương pháp hiệu quả nhất. Những loại hạt như hạt điều, hạt dẻ hay hạt óc chó… rất tốt cho sức khỏe vừa cung cấp đầy đủ chất đạm, vitamin giúp não phát triển vừa cứu đói cho các cô nàng mà không lo thừa cân.

4. Bữa sáng giàu năng lượng

Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng hậu và ăn tối như kẻ hành khất” là lời khuyên của hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng  hàng đầu trên thế giới. Chế độ ăn hợp lý nhất là cung cấp nhiều năng lượng cho bữa sáng vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa giúp các cô nàng giữ dáng thon gọn. Chỉ cần một ly sữa tươi thêm một lát bánh mì trứng và 1 quả chuối sẽ là thực đơn hoàn hảo cho một ngày mới dồi dào năng lượng.

5. Nhai thật kỹ

Một số bạn có thói quen hay do bận rộn mà ăn qua loa, nhai không kỹ thức ăn. Điều này chính là nguyên nhân làm bạn dễ hấp thụ một lượng lớn không khí vào cơ thể. Và hậu quả là mỡ sẽ ghé thăm cơ thể và bụng trông to hơn. Vì vậy, hãy sửa thói quen đó cũng như đừng quá bận rộn mà vội vàng với những bữa ăn: hãy nhai thật kĩ khi ăn.

6. Không nhai kẹo cao su

Nghe có vẻ không liên quan, nhưng nhai kẹo cao su là nguyên nhân khiến cơ thể hấp thụ nhiều không khí. Từ đó, làm cho mỡ dễ dàng tích tụ trong cơ thể. Thay vì nhai kẹo cao su, bạn có thể xịt thơm miệng hoặc ngậm kẹo bạc hà để hơi thở luôn thơm mát.

7. Thư giãn

Khi đầu óc thoải mải, thảnh thơi, stress được giải tỏa đồng nghĩa với việc các cơ quan hoạt động trong cơ thể làm việc nhẹ nhàng hơn, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Do đó mà giảm khả năng mỡ tích tụ trong cơ thể của bạn. Vì vậy, có thể coi thư giãn cũng chính là một cách tập thể dục cho cơ thể.

Trên đây là 7 tips giúp các cô nàng sẽ có eo thon bụng phẳng như ý mà ePlaybay đã tổng hợp lại. Chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn trên, các cô gái sẽ luôn tự tin mặc lên những bộ bikini khoe vùng eo thon gọn. Và đừng quên thường xuyên ghé thăm ePlaybay để cập nhật nhiều thông tin thú vị hơn về chuyên mục cẩm nang làm đẹp 24h nhé.

Chúc các cô nàng luôn vui vẻ nhé !