Bí kíp giúp eo thon, bụng phẳng với những tips công thức sau icon Bí kíp giúp eo thon, bụng phẳng với những tips công thức sau
22 views lượt tải
Miễn phí

7 bí kíp giúp các cô nàng có một cơ thể eo thon, bụng phẳng



    Bạn đang lo lắng về thân hình thừa mỡ chẳng hoàn hảo chút nào của mình, thấy mất tự tin về vùng mỡ bụng tích tụ mỗi khi mặc bikini vào dịp du lịch hè. Bạn bắt đầu lên kế hoạch giảm cân bằng việc ăn kiêng và tập thể dục rồi lại ngồi than vãn ” Công việc bận rộn chẳng có thời gian”. Khoan nhé, đừng vội nản lòng, hôm nay ePlaybay sẽ giúp bạn giải quyết nỗi phiền lòng bằng những tips nho nhỏ sau đây đánh tan ngay lớp mỡ bụng giúp bạn có một vóc dáng thon gọn như ý.

    Eo thon bụng phẳng với những tips nho nhỏ sau các cô nàng nên tham khảo

    =>Mách bạn cách trị thâm mụn hiệu quả tại nhà

    1. Cố định tư thế ngồi

    Các cô nàng dân văn phòng suốt ngày ngồi ghế làm việc rất dễ gây tình trạng tích tụ mỡ bụng. Tuy nhiên, nếu biết cách ngồi đúng tư thế thì mỡ bụng sẽ chẳng có cơ hội tấn công eo thon bụng phẳng của bạn đâu nhé ! Theo chia sẻ của chuyên gia huấn luyện Kim Lyons trên truyền hình thực tế The Biggest Loser:”Khi bạn ngồi thẳng cột sống, cơ thể sẽ tự động phom dáng và cơ bụng sẽ săn chắc hơn”. Vì vậy, hãy nhắc nhở bản thân hàng ngày ngồi đúng tư thế để có một vóc dáng thon gọn và vùng eo săn chắc nhé.

    Hình ảnh eo thon bung phang voi nhung tips nho nho sau cac co nang nen tham khao 5 in Bí kíp giúp eo thon, bụng phẳng với những tips công thức sau

    2. Uống nhiều nước

    Uống nhiều nước không chỉ giúp bạn có một làn da đẹp mà còn giúp cơ thể đào thải chất độc và giữ dáng thon gọn. Bạn không cần phải ăn kiêng để giảm cân mà chỉ cần uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày để đánh tan lớp mỡ tích tụ ra khỏi cơ thể.

    3. Ăn nhiều hạt

    Để giữ dáng thon gọn, cơ bụng săn chắc thì ăn các thực phẩm hạt là phương pháp hiệu quả nhất. Những loại hạt như hạt điều, hạt dẻ hay hạt óc chó… rất tốt cho sức khỏe vừa cung cấp đầy đủ chất đạm, vitamin giúp não phát triển vừa cứu đói cho các cô nàng mà không lo thừa cân.

    4. Bữa sáng giàu năng lượng

    Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như hoàng hậu và ăn tối như kẻ hành khất” là lời khuyên của hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng  hàng đầu trên thế giới. Chế độ ăn hợp lý nhất là cung cấp nhiều năng lượng cho bữa sáng vừa giúp cơ thể khỏe mạnh vừa giúp các cô nàng giữ dáng thon gọn. Chỉ cần một ly sữa tươi thêm một lát bánh mì trứng và 1 quả chuối sẽ là thực đơn hoàn hảo cho một ngày mới dồi dào năng lượng.

    Hình ảnh eo thon bung phang voi nhung tips nho nho sau cac co nang nen tham khao 3 in Bí kíp giúp eo thon, bụng phẳng với những tips công thức sau

    5. Nhai thật kỹ

    Một số bạn có thói quen hay do bận rộn mà ăn qua loa, nhai không kỹ thức ăn. Điều này chính là nguyên nhân làm bạn dễ hấp thụ một lượng lớn không khí vào cơ thể. Và hậu quả là mỡ sẽ ghé thăm cơ thể và bụng trông to hơn. Vì vậy, hãy sửa thói quen đó cũng như đừng quá bận rộn mà vội vàng với những bữa ăn: hãy nhai thật kĩ khi ăn.

    6. Không nhai kẹo cao su

    Nghe có vẻ không liên quan, nhưng nhai kẹo cao su là nguyên nhân khiến cơ thể hấp thụ nhiều không khí. Từ đó, làm cho mỡ dễ dàng tích tụ trong cơ thể. Thay vì nhai kẹo cao su, bạn có thể xịt thơm miệng hoặc ngậm kẹo bạc hà để hơi thở luôn thơm mát.

    7. Thư giãn

    Khi đầu óc thoải mải, thảnh thơi, stress được giải tỏa đồng nghĩa với việc các cơ quan hoạt động trong cơ thể làm việc nhẹ nhàng hơn, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Do đó mà giảm khả năng mỡ tích tụ trong cơ thể của bạn. Vì vậy, có thể coi thư giãn cũng chính là một cách tập thể dục cho cơ thể.

    Hình ảnh eo thon bung phang voi nhung tips nho nho sau cac co nang nen tham khao 2 1 in Bí kíp giúp eo thon, bụng phẳng với những tips công thức sau

    Trên đây là 7 tips giúp các cô nàng sẽ có eo thon bụng phẳng như ý mà ePlaybay đã tổng hợp lại. Chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn trên, các cô gái sẽ luôn tự tin mặc lên những bộ bikini khoe vùng eo thon gọn. Và đừng quên thường xuyên ghé thăm ePlaybay để cập nhật nhiều thông tin thú vị hơn về chuyên mục cẩm nang làm đẹp 24h nhé.

    Chúc các cô nàng luôn vui vẻ nhé !

    THÔNG TIN

    Cập nhật 21/07/17

    🔱 Danh mục Cẩm Nang Làm Đẹp

    Quét virus: An toàn, không có mã độc

    Đánh giá 4.75/5 (2 phiếu)
    Từ khóa:
    📨 Bình luận

    Mẹo: Báo lại nếu gặp lỗi để được giúp đỡ

    🔱 Chủ Đề Liên Quan
    Những thói quen xấu trước khi ngủ ai cũng mắc phải icon

    Những thói quen xấu trước khi ngủ ai cũng mắc phải

    Mỗi sáng sớm thức dậy nhìn trong gương lại thấy mình xấu đi, chắc hẳn nhiều chị em sẽ phát điên lên vì không hiểu lý do tại sao khiến nhan sắc của mình xuống dốc không phanh như vậy. Tất cả đều có lý do...

    7 views
    Phép màu từ 3 quả cà chua chín trong 1 tuần icon

    Phép màu từ 3 quả cà chua chín trong 1 tuần

    Luôn tìm kiếm một phương thức làm đẹp nhanh chóng, không tốn nhiều tiền bạc, thật sự đạt được hiệu quả. Đó là những gì chị em phụ nữ quan tâm khi nhắc tới khái niệm làm đẹp. Và đặc biệt, sở hữu một làn da...

    20 views
    Cùng chào đón H&M Việt Nam trong năm 2017 icon

    Cùng chào đón H&M Việt Nam trong năm 2017

    H&M là thương hiệu thời trang nổi tiếng khắp thế giới, những tín đồ sùng H&M luôn khao khát sở hữu 1 món hàng của nhãn hàng thời trang này hạnh phúc còn hơn cả trúng số. Nhưng với giá cả không hề rẻ tốt nhất...

    45 views
    Tẩy trang đúng cách không phải ai cũng biết icon

    Tẩy trang đúng cách không phải ai cũng biết

    Nỗi khổ của nàng mặt mụn chính là phải đeo khẩu trang kín mít khi đi ra ngoài, không bao giờ dám để mặt mộc dù trời có nắng chảy mỡ vẫn không quên dặm lớp trang điểm và không bao giờ đủ tự tin tiếp...

    15 views
    Váy hoa lên ngôi trong hè 2017 icon

    Váy hoa lên ngôi trong hè 2017

    Thời tiết mùa đông năm nay ở nước ta không khắc nghiệt, mùa xuân hè xuất hiện sớm và ấm hơn mọi năm. Đây cũng là thời điểm rục rịch những xu hướng thời trang xuân hè bắt đầu khởi động. Trong bộ sưu tập thời...

    32 views
    Chữa nám hiệu quả ngay tại nhà bằng chanh và khoai tây icon

    Chữa nám hiệu quả ngay tại nhà bằng chanh và khoai tây

    Có nhiều nguyên nhân gây ra nám, có thể do di truyền hay những tác động của môi trường bên ngoài, khiến những người bị nám vô cùng mất tự tin, đặc biệt là con gái. Chắc hẳn nhiều bạn gái bị nám đã tìm rất...

    5 views
    EPlaybay