Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp icon Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp
4 views lượt tải
Miễn phí

4 thói quen giúp cô nàng sở hữu thân hình đẹp



    Các cô gái có thân hình gầy gò, ốm yếu hay mập mạp thừa cân thì cũng đã đến lúc biến giấc mơ có một thân hình đẹp trở thành sự thật. Hãy bỏ thời gian thật sự của mình dành cho mục tiêu sở hữu thân hình quyến rũ, xinh đẹp như một siêu mẫu. Và hành động ngay hôm nay, chỉ sau vài tháng với vài thói quen tốt dưới này thôi, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi thật sự trong cơ thể của mình.

    ePlaybay muốn chia sẻ với các gái 4 thói quen tốt của cô nàng có thể hình đẹp

    Tập thể dục vào sáng sớm

    Hình ảnh nhung thoi quen tot giup ban gai so huu than hinh dep in Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp

    Khoa học đã chứng minh, tập thể dục vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, chỉ cần một vài động tác đơn giản mỗi ngày như lunges, side plank, đạp xe đạp,…. Không ngốn quá nhiều thời gian của bạn cũng đủ giữ một thân hình hoàn hảo. Và muốn nhanh chóng sở hữu thân hình đẹp thì đừng ngại ngần đến những phòng tập gym, nơi có người hướng dẫn cụ thể và đưa ra lộ trình tập luyện phù hợp với thể trạng của mỗi người.

    Hạn chế tinh bột, bổ sung rau quả tươi

    Hình ảnh nhung thoi quen tot giup ban gai so huu than hinh dep 1 in Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp

    Chẳng cô gái nào không biết đến thực đơn tốt nhất cho sức khỏe chính là những loại rau xanh và hoa quả tươi. Hãy thay đổi ngay từ bây giờ bằng thực đơn của bữa sáng, bỏ qua những loại bún, phở và bổ sung bằng 2 quả trứng ốp cũng đủ năng lượng cho cả ngày. Nhưng cũng đừng xóa sổ các món ăn bằng tinh bột, không tốt không đồng nghĩa với việc bỏ nó đi, chỉ nên hạn chế ăn đó mới là cách tốt nhất, luôn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.

    Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

    Hình ảnh nhung thoi quen tot giup ban gai so huu than hinh dep 2 in Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp

    Đừng nghĩ chỉ có lao đầu vào tập tành là có thể sở hữu ngay một thân hình đẹp. Bạn phải cân đối với thời gian tập và nghỉ ngơi hợp lý thì những bài tập bạn áp dụng mới phát huy tính hiệu quả lâu dài. Có nhiều cách nghỉ ngơi hợp lý bạn có thể lựa chọn như thi thoảng đi tụ tập với bạn bè vào các dịp cuối tuần.

    Lên kế hoạch cho mỗi ngày

    Hình ảnh nhung thoi quen tot giup ban gai so huu than hinh dep 3 in Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp

    Hãy bắt đầu bằng thực đơn ăn uống, chỉ có lên lịch thật khoa học và và kiên trì áp dụng mỗi ngày mới đem lại hiệu quả thật sự, hãy hỏi ý kiến của các chuyên gia hoặc đơn giản là người hướng dẫn bạn ngay tại phòng tập gym. Thêm vào đó, lịch trình các bài tập hàng ngày cũng cần phải có kế hoạch cụ thể, thời gian nào tập các nhóm cơ bụng, thời gian nào dành cho chạy bộ, thời gian nào tập cơ tay là tốt nhất,… thường xuyên kết hợp và thay đổi bài tập tránh sự nhàm chán.

    Chúc các bạn một ngày vui vẻ!

    THÔNG TIN

    Cập nhật 12/03/17

    🔱 Danh mục Cẩm Nang Làm Đẹp

    Quét virus: An toàn, không có mã độc

    Đánh giá 4.7/5 (1 phiếu)
    Từ khóa:
    📨 Bình luận

    Mẹo: Đưa ra ý kiến riêng của bạn

    🔱 Chủ Đề Liên Quan
    Diện tất lưới quyến rũ giống mỹ nhân Việt icon

    Diện tất lưới quyến rũ giống mỹ nhân Việt

    Mới đây thôi, trào lưu sử dụng tất lưới để tăng phần quyến rũ cho đôi chân của phái nữ đã lan nhanh từ các ngôi sao nổi tiếng. Nếu như trước đây tất lưới chỉ được các vũ công sử dụng, được coi là món...

    28 views
    5 sai lầm chết người khi giặt đồ lót nữ của chị em icon

    5 sai lầm chết người khi giặt đồ lót nữ của chị em

    Những thông tin chuyên mục làm đẹp của ePlaybay không chỉ cung cấp những mẹo vặt, bí quyết làm đẹp của các chuyên gia, người nổi tiếng, phương pháp dân gian,… mà còn cung cấp cả thông tin về sức khỏe làm đẹp dành cho cả...

    16 views
    Điểm mặt 3 món ăn dành riêng cho cô nàng ngực lép icon

    Điểm mặt 3 món ăn dành riêng cho cô nàng ngực lép

    Những cô nàng ngực lép luôn bị đưa ra làm trò đùa với những câu nói không thể nào phũ hơn “hai lưng, màn hình phẳng, đàn ông mặc váy,…”. Ngực lép không có tội, cái tội ở đây chính là những bạn gái không biết...

    2 views
    Trị dứt điểm mùi hôi chân bằng mẹo đơn giản icon

    Trị dứt điểm mùi hôi chân bằng mẹo đơn giản

    Mùa hè chính là nỗi ám ảnh của những người bị hôi chân, bởi thời tiết nóng nực mồ hôi tiết ra càng nhiều, cùng lúc đó những loại vi khuẩn gây mùi cũng hoành hoành trong đôi giày kín mít chúng ta đang mang ở...

    12 views
    Lấy lại eo thon bụng đẹp sau sinh vô cùng đơn giản icon

    Lấy lại eo thon bụng đẹp sau sinh vô cùng đơn giản

    Người phụ nữ phải hi sinh rất nhiều để có được thiên chức làm mẹ thiêng liêng, nhưng nỗi ám ảnh của những bà mẹ bầu chính là bụng rạn, ngấn mỡ, thâm xì sau khi sinh con. Điều này khiến họ hoàn toàn mất tự...

    27 views
    4 đôi giày nữ công sở đẹp hơn cả giày cao gót icon

    4 đôi giày nữ công sở đẹp hơn cả giày cao gót

    Những cô nàng công sở thường xuyên làm bạn với đôi giày cao gót và hầu như một ngày của cô nàng, chỉ có thời gian đi ngủ và ở nhà mới có cơ hội tháo bỏ những đôi giày cao lênh kênh ra khỏi chân....

    41 views
    Giảm cân chỉ bằng nước mía icon

    Giảm cân chỉ bằng nước mía

    Mùa hè đang đến rất gần, cũng là lúc chị em phụ nữ đã bắt đầu lên kế hoạch đi ra biển vi vu diện những bộ bikini khoe dáng và sắm thêm những bộ cánh mới cho tủ đồ của mình. Nhưng vóc dáng cơ...

    14 views
    Mách nhỏ mẹo cạo lông mặt sở hữu làn da mịn màng icon

    Mách nhỏ mẹo cạo lông mặt sở hữu làn da mịn màng

    Đúng là con gái có quá nhiều điều quan tâm về chăm sóc sắc đẹp từ làn da tới thời trang. Đặc biệt là vùng da mặt, khi xuất hiện trước người khác chắc chắn sở hữu vẻ mặt tươi tắn sẽ giúp các cô nàng...

    15 views
    Những kiểu tóc nào sẽ soán ngôi hè năm 2017 icon

    Những kiểu tóc nào sẽ soán ngôi hè năm 2017

    Nếu tinh ý, bạn gái sẽ nhận ra rằng những xu hướng thời trang bây giời đang quay trở lại vào thập niên 70, 80. Không chỉ có trang phục, ngay cả kiểu tóc của phái đẹp cũng đang sốt xình xịch theo trào lưu này....

    16 views
    Kem chống nắng giá rẻ tốt nhất hiện nay icon

    Kem chống nắng giá rẻ tốt nhất hiện nay

    Cuối tuần rồi, chị em đã lập hội đi mua sắm chưa? Mùa hè này đừng quên thủ sẵn trong túi của mình một tuýp kem chống nắng nhé. Bạn có thể không sắm son, không chát phấn nhưng không thể không bôi kem chống nắng...

    23 views
    EPlaybay