Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp icon Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp
0 views lượt tải
Miễn phí

4 thói quen giúp cô nàng sở hữu thân hình đẹp



    Các cô gái có thân hình gầy gò, ốm yếu hay mập mạp thừa cân thì cũng đã đến lúc biến giấc mơ có một thân hình đẹp trở thành sự thật. Hãy bỏ thời gian thật sự của mình dành cho mục tiêu sở hữu thân hình quyến rũ, xinh đẹp như một siêu mẫu. Và hành động ngay hôm nay, chỉ sau vài tháng với vài thói quen tốt dưới này thôi, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi thật sự trong cơ thể của mình.

    ePlaybay muốn chia sẻ với các gái 4 thói quen tốt của cô nàng có thể hình đẹp

    Tập thể dục vào sáng sớm

    Hình ảnh nhung thoi quen tot giup ban gai so huu than hinh dep in Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp

    Khoa học đã chứng minh, tập thể dục vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, chỉ cần một vài động tác đơn giản mỗi ngày như lunges, side plank, đạp xe đạp,…. Không ngốn quá nhiều thời gian của bạn cũng đủ giữ một thân hình hoàn hảo. Và muốn nhanh chóng sở hữu thân hình đẹp thì đừng ngại ngần đến những phòng tập gym, nơi có người hướng dẫn cụ thể và đưa ra lộ trình tập luyện phù hợp với thể trạng của mỗi người.

    Hạn chế tinh bột, bổ sung rau quả tươi

    Hình ảnh nhung thoi quen tot giup ban gai so huu than hinh dep 1 in Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp

    Chẳng cô gái nào không biết đến thực đơn tốt nhất cho sức khỏe chính là những loại rau xanh và hoa quả tươi. Hãy thay đổi ngay từ bây giờ bằng thực đơn của bữa sáng, bỏ qua những loại bún, phở và bổ sung bằng 2 quả trứng ốp cũng đủ năng lượng cho cả ngày. Nhưng cũng đừng xóa sổ các món ăn bằng tinh bột, không tốt không đồng nghĩa với việc bỏ nó đi, chỉ nên hạn chế ăn đó mới là cách tốt nhất, luôn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.

    Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

    Hình ảnh nhung thoi quen tot giup ban gai so huu than hinh dep 2 in Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp

    Đừng nghĩ chỉ có lao đầu vào tập tành là có thể sở hữu ngay một thân hình đẹp. Bạn phải cân đối với thời gian tập và nghỉ ngơi hợp lý thì những bài tập bạn áp dụng mới phát huy tính hiệu quả lâu dài. Có nhiều cách nghỉ ngơi hợp lý bạn có thể lựa chọn như thi thoảng đi tụ tập với bạn bè vào các dịp cuối tuần.

    Lên kế hoạch cho mỗi ngày

    Hình ảnh nhung thoi quen tot giup ban gai so huu than hinh dep 3 in Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp

    Hãy bắt đầu bằng thực đơn ăn uống, chỉ có lên lịch thật khoa học và và kiên trì áp dụng mỗi ngày mới đem lại hiệu quả thật sự, hãy hỏi ý kiến của các chuyên gia hoặc đơn giản là người hướng dẫn bạn ngay tại phòng tập gym. Thêm vào đó, lịch trình các bài tập hàng ngày cũng cần phải có kế hoạch cụ thể, thời gian nào tập các nhóm cơ bụng, thời gian nào dành cho chạy bộ, thời gian nào tập cơ tay là tốt nhất,… thường xuyên kết hợp và thay đổi bài tập tránh sự nhàm chán.

    Chúc các bạn một ngày vui vẻ!

    THÔNG TIN

    Cập nhật 12/03/17

    🔱 Danh mục Cẩm Nang Làm Đẹp

    Quét virus: An toàn, không có mã độc

    Đánh giá 4.7/5 (1 phiếu)
    Từ khóa:
    📨 Bình luận

    Mẹo: Lỗi link? Không cài đặt được? Phản hồi ngay!

    🔱 Chủ Đề Liên Quan
    6 món đồ thời trang du lịch hè bạn lên biết icon

    6 món đồ thời trang du lịch hè bạn lên biết

    Xin chào quý độc giả thân yêu của ePlaybay, như các bạn cũng đã biết trong dịp hè ở các trung tâm thành phố đang ở thời điểm nắng nóng cực độ. Bởi vì có quá nhiều điều xảy ra mỗi ngày làm bạn mệt mỏi,...

    0 views
    Công dụng tuyệt vời từ tỏi ngâm mật ong icon

    Công dụng tuyệt vời từ tỏi ngâm mật ong

    Mật ong và tỏi là những món đồ không bao giờ thiếu trong tủ bếp của mỗi gia đình. Mật ong không chỉ dùng để làm đẹp mà còn là gia vị nấu ăn giàu chất dinh dưỡng. Còn tỏi chính là gia vị pha nước...

    0 views
    5 sai lầm chết người khi giặt đồ lót nữ của chị em icon

    5 sai lầm chết người khi giặt đồ lót nữ của chị em

    Những thông tin chuyên mục làm đẹp của ePlaybay không chỉ cung cấp những mẹo vặt, bí quyết làm đẹp của các chuyên gia, người nổi tiếng, phương pháp dân gian,… mà còn cung cấp cả thông tin về sức khỏe làm đẹp dành cho cả...

    0 views
    Những điều cần biết khi đắp mặt nạ dưa chuột icon

    Những điều cần biết khi đắp mặt nạ dưa chuột

    Đắp mặt nạ bằng chanh leo không đơn giản là thái lát mỏng và đắp lên mặt, nếu không biết phương thức thì có đắp mặt nạ mỗi ngày thì cũng chả phát huy được công dụng của nó. Với bài viết dưới đây, bạn sẽ...

    0 views
    Bí quyết giúp các cô nàng tăng vòng 1 hiệu quả icon

    Bí quyết giúp các cô nàng tăng vòng 1 hiệu quả

    Đã là con gái, ai cũng mong muốn có một vòng 1 hoàn hảo. Vì vậy các chị em phụ nữ luôn tìm mọi cách để cải thiện kích cỡ của vòng 1. Một trong số đó đã tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng đó...

    0 views
    Táo bạo cùng váy xẻ tà khoe chân cho cô nàng nấm lùn icon

    Táo bạo cùng váy xẻ tà khoe chân cho cô nàng nấm lùn

    Những cô nàng nấm lùn thường rất khó để chọn một bộ đồ phù hợp với vóc dáng của mình và thầm ghen tỵ với các nàng chân dài có thể lựa chọn bất kỳ bộ trang phục nào diện cũng trở nên xúng xính. Có...

    0 views
    4 thương hiệu son không chì đình đám nhất hiện nay icon

    4 thương hiệu son không chì đình đám nhất hiện nay

    Những quan niệm sai lầm của người tiêu dùng về các loại son không chì chính là lên màu không đẹp, không bền màu. Nên dù biết các loại son có chì không tốt cho sức khỏe, đặc biệt những bà mẹ bầu nhưng nhiều chị...

    0 views
    EPlaybay