Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp icon Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp
16 views lượt tải
Miễn phí

4 thói quen giúp cô nàng sở hữu thân hình đẹp



    Các cô gái có thân hình gầy gò, ốm yếu hay mập mạp thừa cân thì cũng đã đến lúc biến giấc mơ có một thân hình đẹp trở thành sự thật. Hãy bỏ thời gian thật sự của mình dành cho mục tiêu sở hữu thân hình quyến rũ, xinh đẹp như một siêu mẫu. Và hành động ngay hôm nay, chỉ sau vài tháng với vài thói quen tốt dưới này thôi, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi thật sự trong cơ thể của mình.

    ePlaybay muốn chia sẻ với các gái 4 thói quen tốt của cô nàng có thể hình đẹp

    Tập thể dục vào sáng sớm

    Hình ảnh nhung thoi quen tot giup ban gai so huu than hinh dep in Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp

    Khoa học đã chứng minh, tập thể dục vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, chỉ cần một vài động tác đơn giản mỗi ngày như lunges, side plank, đạp xe đạp,…. Không ngốn quá nhiều thời gian của bạn cũng đủ giữ một thân hình hoàn hảo. Và muốn nhanh chóng sở hữu thân hình đẹp thì đừng ngại ngần đến những phòng tập gym, nơi có người hướng dẫn cụ thể và đưa ra lộ trình tập luyện phù hợp với thể trạng của mỗi người.

    Hạn chế tinh bột, bổ sung rau quả tươi

    Hình ảnh nhung thoi quen tot giup ban gai so huu than hinh dep 1 in Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp

    Chẳng cô gái nào không biết đến thực đơn tốt nhất cho sức khỏe chính là những loại rau xanh và hoa quả tươi. Hãy thay đổi ngay từ bây giờ bằng thực đơn của bữa sáng, bỏ qua những loại bún, phở và bổ sung bằng 2 quả trứng ốp cũng đủ năng lượng cho cả ngày. Nhưng cũng đừng xóa sổ các món ăn bằng tinh bột, không tốt không đồng nghĩa với việc bỏ nó đi, chỉ nên hạn chế ăn đó mới là cách tốt nhất, luôn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.

    Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

    Hình ảnh nhung thoi quen tot giup ban gai so huu than hinh dep 2 in Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp

    Đừng nghĩ chỉ có lao đầu vào tập tành là có thể sở hữu ngay một thân hình đẹp. Bạn phải cân đối với thời gian tập và nghỉ ngơi hợp lý thì những bài tập bạn áp dụng mới phát huy tính hiệu quả lâu dài. Có nhiều cách nghỉ ngơi hợp lý bạn có thể lựa chọn như thi thoảng đi tụ tập với bạn bè vào các dịp cuối tuần.

    Lên kế hoạch cho mỗi ngày

    Hình ảnh nhung thoi quen tot giup ban gai so huu than hinh dep 3 in Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp

    Hãy bắt đầu bằng thực đơn ăn uống, chỉ có lên lịch thật khoa học và và kiên trì áp dụng mỗi ngày mới đem lại hiệu quả thật sự, hãy hỏi ý kiến của các chuyên gia hoặc đơn giản là người hướng dẫn bạn ngay tại phòng tập gym. Thêm vào đó, lịch trình các bài tập hàng ngày cũng cần phải có kế hoạch cụ thể, thời gian nào tập các nhóm cơ bụng, thời gian nào dành cho chạy bộ, thời gian nào tập cơ tay là tốt nhất,… thường xuyên kết hợp và thay đổi bài tập tránh sự nhàm chán.

    Chúc các bạn một ngày vui vẻ!

    THÔNG TIN

    Cập nhật 12/03/17

    🔱 Danh mục Cẩm Nang Làm Đẹp

    Quét virus: An toàn, không có mã độc

    Đánh giá 4.7/5 (1 phiếu)
    Từ khóa:
    📨 Bình luận

    Mẹo: Lỗi link? Không cài đặt được? Phản hồi ngay!

    🔱 Chủ Đề Liên Quan
    Bí quyết giảm 10kg sau khi sinh 2 tháng icon

    Bí quyết giảm 10kg sau khi sinh 2 tháng

    Nỗi ám ảnh của phụ nữ sau sinh chính là cơ thể xồ xề, tăng cân chóng mặt không thể kiểm soát, nhưng cũng không thể uống thuốc hay bỏ thời gian luyện tập tại phòng gym. Bởi thời gian chăm sóc con nhỏ đã ngốn...

    10 views
    Cách chọn đồ thời trang cho người lùn của nàng công sở icon

    Cách chọn đồ thời trang cho người lùn của nàng công sở

    Không phải nàng công sở nào cũng sở hữu một chiều cao trên trung bình, có thể diện mọi bộ trang phục không cần đắn đo hay ướm thử nhiều lần trước gương. Thời trang cho người lùn cũng có những nguyên tắc nhất định, các...

    45 views
    Làm đẹp sau sinh hiệu quả chỉ bằng tinh bột nghệ icon

    Làm đẹp sau sinh hiệu quả chỉ bằng tinh bột nghệ

    Làm mẹ là thiên chức tuyệt vời của tất cả mọi phụ nữ, nhưng đó là cả một quá trình dài đằng đẵng phải trải qua rất nhiều mệt mỏi, xuống sắc trầm trọng. Cả quá trình mang thai đó là ốm nghén, kiêng cữ, chế...

    24 views
    Tẩy trắng răng, đánh bật mảng bám bằng bánh mì icon

    Tẩy trắng răng, đánh bật mảng bám bằng bánh mì

    Dù có chăm chỉ đánh răng thường xuyên, đi nha sỹ mỗi tháng nhiều người trong số chúng ta ai cũng gặp phải vấn đề mảng bám xấu xí bên ngoài hàm răng trắng đẹp. Cách duy nhất được nhiều người tin tưởng đó chính là...

    30 views
    Mẹo đi giày cao gót giúp phụ nữ không đau chân icon

    Mẹo đi giày cao gót giúp phụ nữ không đau chân

    Bạn có niềm đam mê với giày cao gót, nhưng liệu đôi giày bạn yêu quý có yêu đôi chân của chính mình? Con gái luôn có niềm đam mê đặc biệt đối với những đôi giày cao gót, bởi nó giúp các cô nàng tự...

    34 views
    Làm đẹp tại nhà với rau mồng tơi icon

    Làm đẹp tại nhà với rau mồng tơi

    Ngày cuối tuần là ngày hạnh phúc nhất của tất cả mọi cô nàng, bởi đây sẽ là cơ hội ả được la cà quán xá với hội chị em, được đi mua sắm cuối tuần, đặc biệt là thử một vài công thức làm đẹp...

    36 views
    EPlaybay