Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp icon Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp
11 views lượt tải
Miễn phí

4 thói quen giúp cô nàng sở hữu thân hình đẹp



    Các cô gái có thân hình gầy gò, ốm yếu hay mập mạp thừa cân thì cũng đã đến lúc biến giấc mơ có một thân hình đẹp trở thành sự thật. Hãy bỏ thời gian thật sự của mình dành cho mục tiêu sở hữu thân hình quyến rũ, xinh đẹp như một siêu mẫu. Và hành động ngay hôm nay, chỉ sau vài tháng với vài thói quen tốt dưới này thôi, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi thật sự trong cơ thể của mình.

    ePlaybay muốn chia sẻ với các gái 4 thói quen tốt của cô nàng có thể hình đẹp

    Tập thể dục vào sáng sớm

    Hình ảnh nhung thoi quen tot giup ban gai so huu than hinh dep in Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp

    Khoa học đã chứng minh, tập thể dục vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, chỉ cần một vài động tác đơn giản mỗi ngày như lunges, side plank, đạp xe đạp,…. Không ngốn quá nhiều thời gian của bạn cũng đủ giữ một thân hình hoàn hảo. Và muốn nhanh chóng sở hữu thân hình đẹp thì đừng ngại ngần đến những phòng tập gym, nơi có người hướng dẫn cụ thể và đưa ra lộ trình tập luyện phù hợp với thể trạng của mỗi người.

    Hạn chế tinh bột, bổ sung rau quả tươi

    Hình ảnh nhung thoi quen tot giup ban gai so huu than hinh dep 1 in Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp

    Chẳng cô gái nào không biết đến thực đơn tốt nhất cho sức khỏe chính là những loại rau xanh và hoa quả tươi. Hãy thay đổi ngay từ bây giờ bằng thực đơn của bữa sáng, bỏ qua những loại bún, phở và bổ sung bằng 2 quả trứng ốp cũng đủ năng lượng cho cả ngày. Nhưng cũng đừng xóa sổ các món ăn bằng tinh bột, không tốt không đồng nghĩa với việc bỏ nó đi, chỉ nên hạn chế ăn đó mới là cách tốt nhất, luôn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.

    Chế độ nghỉ ngơi hợp lý

    Hình ảnh nhung thoi quen tot giup ban gai so huu than hinh dep 2 in Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp

    Đừng nghĩ chỉ có lao đầu vào tập tành là có thể sở hữu ngay một thân hình đẹp. Bạn phải cân đối với thời gian tập và nghỉ ngơi hợp lý thì những bài tập bạn áp dụng mới phát huy tính hiệu quả lâu dài. Có nhiều cách nghỉ ngơi hợp lý bạn có thể lựa chọn như thi thoảng đi tụ tập với bạn bè vào các dịp cuối tuần.

    Lên kế hoạch cho mỗi ngày

    Hình ảnh nhung thoi quen tot giup ban gai so huu than hinh dep 3 in Những thói quen tốt giúp bạn gái sở hữu thân hình đẹp

    Hãy bắt đầu bằng thực đơn ăn uống, chỉ có lên lịch thật khoa học và và kiên trì áp dụng mỗi ngày mới đem lại hiệu quả thật sự, hãy hỏi ý kiến của các chuyên gia hoặc đơn giản là người hướng dẫn bạn ngay tại phòng tập gym. Thêm vào đó, lịch trình các bài tập hàng ngày cũng cần phải có kế hoạch cụ thể, thời gian nào tập các nhóm cơ bụng, thời gian nào dành cho chạy bộ, thời gian nào tập cơ tay là tốt nhất,… thường xuyên kết hợp và thay đổi bài tập tránh sự nhàm chán.

    Chúc các bạn một ngày vui vẻ!

    THÔNG TIN

    Cập nhật 12/03/17

    🔱 Danh mục Cẩm Nang Làm Đẹp

    Quét virus: An toàn, không có mã độc

    Đánh giá 4.7/5 (1 phiếu)
    Từ khóa:
    📨 Bình luận

    Mẹo: Lỗi link? Không cài đặt được? Phản hồi ngay!

    🔱 Chủ Đề Liên Quan
    Giảm cân chỉ bằng nước mía icon

    Giảm cân chỉ bằng nước mía

    Mùa hè đang đến rất gần, cũng là lúc chị em phụ nữ đã bắt đầu lên kế hoạch đi ra biển vi vu diện những bộ bikini khoe dáng và sắm thêm những bộ cánh mới cho tủ đồ của mình. Nhưng vóc dáng cơ...

    25 views
    5 kiểu tóc nam hot nhất năm 2017 icon

    5 kiểu tóc nam hot nhất năm 2017

    Như các bạn cũng đã biết, xu hướng làm đẹp ngày càng phát triển trong những năm vừa qua. Từ những chàng trai cho đế các cô gái, đều đang một nâng cao tinh thần làm đẹp cho chính bản thân mình. Bởi vì sao? làm...

    46 views
    Hướng dẫn chăm sóc da mùa hè với dầu dưỡng icon

    Hướng dẫn chăm sóc da mùa hè với dầu dưỡng

    Không chỉ vào mùa đông làn da của chúng ta mới bị khô ráp và cần phải sử dụng những loại dầu dưỡng để chăm sóc. Mà ngay cả mùa hè, chúng ta cũng cần phải chăm sóc da thường xuyên dù làn da không bị...

    17 views
    Váy hoa lên ngôi trong hè 2017 icon

    Váy hoa lên ngôi trong hè 2017

    Thời tiết mùa đông năm nay ở nước ta không khắc nghiệt, mùa xuân hè xuất hiện sớm và ấm hơn mọi năm. Đây cũng là thời điểm rục rịch những xu hướng thời trang xuân hè bắt đầu khởi động. Trong bộ sưu tập thời...

    27 views
    Đại trùng tu nhan sắc đón mùa hè năm 2017 icon

    Đại trùng tu nhan sắc đón mùa hè năm 2017

    Trời mùa đông bắt đầu đang nhường chỗ dần cho mùa hè mát rượi và những chuyến đi vi vu khắp cả thế giới. Bởi vậy bạn gái cần phải trùng tu nhan sắc ngay từ bây giờ để kịp xinh đẹp trước khi mùa hè...

    5 views
    4 mẹo nặn mụn xong nên làm gì để mờ vết thâm icon

    4 mẹo nặn mụn xong nên làm gì để mờ vết thâm

    Tác hại của việc nặn mụn sẽ khiến mặt chúng ta xuất hiện những vết thâm, nên rất nhiều người băn khoăn nặn mụn xong nên làm gì để không bị thâm mặt? Một cái mụn mọc lên sẽ có mất khá nhiều thời gian mới...

    22 views
    6 cách mix đồ cùng giày bệt giúp ăn gian chiều cao icon

    6 cách mix đồ cùng giày bệt giúp ăn gian chiều cao

    Giày bệt thường rất ít được các nàng công sở lựa chọn, bởi không thể giúp nàng ăn gian chiều cao 1 cách hiệu quả. Chỉ những cô nàng có chiều cao “khủng” mới tự tin diện giày bệt mọi lúc, mọi nơi. Trong bài viết...

    29 views
    EPlaybay